В переходные периоды к осенним месяцам, которые являются предвестниками зимней поры, мы испытываем некоторые изменения в своем ежедневном настроении и настроении с похолоданием и затемнением погоды и уменьшением светового дня. Однако связано ли это с тем, что мы не любим зиму и пасмурную погоду, или это связано с другой причиной?
Исследования отмечают, что изменение погодных условий вызывает множество изменений у людей. Эти новые условия не только меняют наш уровень энергии, продолжительность сна и настроение, но также вызывают некоторые изменения в нашем аппетите, привычках питания и социальной жизни. Фактически, время от времени эта ситуация становится настолько сильной, что мы чувствуем себя подавленными. Такое состояние «похожести» на самом деле имеет место в литературе.
Состояние, называемое на английском языке сезонным аффективным расстройством (САР), как следует из названия, представляет собой то «грустное», которое делает человека чувствовать себя «грустно».
Сезонное расстройство настроения или сезонная депрессия обычно появляется в начале осенне-зимних месяцев и исчезает в весенне-летний период. Хотя он начинается немного в начале сезона, его эффект проявляется сильнее с течением времени, то есть по мере того, как зимний сезон начинает ощущаться в полной мере. Таким образом, мы можем сказать, что у нас сезонная депрессия:
-
Чувство подавленности, грусти и вялости почти каждый день и большую часть дня
-
Однажды доставляет удовольствие отсутствие интереса к деятельности
-
Усталость и состояние пониженной энергии
-
Желание спать больше, чем обычно
-
Желание спать больше, чем обычно
p> -
Изменение аппетита; особенно желание потреблять больше углеводсодержащих продуктов и увеличение веса.
-
Трудности с концентрацией внимания
-
Чувство безнадежности, никчемности и вина
-
Состояние невидения ценности и нежелания жить
Время от времени мы можем чувствовать себя плохо. Невозможно быть счастливым каждый день и это нормально. Однако, если вы находитесь в депрессии в течение нескольких дней и эта ситуация длится дольше, чем обычно, если вы больше не можете получать то же удовольствие от занятий, которые вам нравились раньше; и особенно, если это нарушило ваш аппетит, режим сна и функциональность. Лучше всего получить поддержку от эксперта.
Читать: 0
