ЧТО ТАКОЕ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ?
Это все физические движения, происходящие с затратой энергии. Включены также повседневные рутинные движения, такие как работа по дому и покупки.
ЧТО ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЯ?
Это запланированные и повторяющиеся движения, которые продолжаются в течение определенного периода времени для улучшения физической формы и здоровья. Ваша цель при занятиях спортом — защитить свое здоровье и максимально замедлить его ухудшение. Проведенные на сегодняшний день исследования показали, что спорт и физические упражнения играют ведущую роль как в защите здоровья, так и в профилактике или лечении заболеваний.
ЧТО ТАКОЕ СПОРТ?
Сбалансированное и здоровое состояние физического и умственные способности в целом.Это деятельность, осуществляемая с целью улучшения Упражнения не должны быть утомительными. Следует избегать сильной усталости, которая может возникнуть во время физических упражнений.
ПРОБЛЕМЫ, ВЫЗВАННЫЕ НЕАКТИВНОСТЬЮ
60% населения мира физически неактивны, и особенно в развивающихся странах уровень бездействия выше. а малоподвижный образ жизни разнообразен: мы знаем, что он вызывает болезни и смерть. Известно, что физическая активность, особенно начиная со среднего возраста, в два раза эффективнее предотвращает преждевременную смерть и заболевания. Знайте, что малоподвижный образ жизни имеет как прямые, так и косвенные последствия: от ожирения до сердечно-сосудистых заболеваний, от диабета до неалкогольной болезни печени, и соблюдайте меры предосторожности.
ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Регулярный ежедневный образ жизни физическая активность вместе с питанием является важнейшим элементом профилактики ишемической болезни сердца.
•Она обеспечивает духовную, умственную, физическую и социальную пользу каждому человеку, будь то ребенок, подросток, женщина, мужчина, старый или молодой.
•В процессе избавления от сигаретной и алкогольной зависимости, оказывает положительное влияние на повышение работоспособности.
•Регулирует обмен глюкозы, уменьшает жировые отложения. содержание и снижает артериальное давление, а также является одним из важнейших факторов, снижающих риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
•Оказывает влияние на обмен веществ.Известно, что он также снижает риск рака молочной железы с его последствиями.
•В регуляции опорно-двигательного аппарата; Он играет важную роль в лечении болей в пояснице, спине, шее и ногах.
•Он играет значительную роль в уменьшении депрессии, беспокойства и стресса.
Сая. Вам следует держать физическую активность, которая имеет множество других положительных эффектов, в центре вашей жизни.
Читать: 0
