Смертельные эпидемии усиливают интроверсию и дистанцию от внешних групп. Эпидемия, возможно, неизбежно вызвала у всех нас тревогу смерти. Особенно те, кто находится в группе риска, могут беспокоиться о возможности умереть самим, поскольку они видят количество смертей каждый день. Тревога смерти может иметь важные последствия для социальной жизни: согласно Теории управления терроризмом, когда мы думаем, что мы смертны, то есть, что бы мы ни делали, однажды мы обязательно умрем, бессмысленность жизни как бы поражает нас в лицо... Человеку полезно использовать тревогу себе во благо, а не тревогу, чтобы контролировать человека.
Тревога настаивает на установлении авторитета и соблюдении его правил с того момента, как проявляет свое присутствие в человеке. С того момента, как люди видят существование тревоги, они склонны видеть себя кроликом, а тревогу — горой. В результате того, что человек видит себя маленьким, а тревогу большой, область тревоги расширяется.
Лучшее предложение, которое мы можем сказать себе в таких ситуациях: «Эта ситуация временная, она не будет постоянной». Подобных примеров в истории человечества немало. Человечество испытывало подобные трудности на протяжении веков. Должно быть: «Это тоже пройдет». Чем более мы полны надежд, реалистичны и рационально оптимистичны, тем меньше времени потребуется для достижения этой цели. Очень важно сохранять баланс в этом процессе. Потому что в этом процессе нас бомбардирует множество эмоций. Например, страх, тревога, хорошие и плохие новости. Сосуществует множество противоречивых эмоций. Необходимо не блуждать в черно-белом стиле между этими чувствами и мыслями. Мы должны оставаться уравновешенными и рациональными.
Давайте не будем забывать, что от нас зависит, как сделать время, проведенное дома, ценным. Мы можем составить ежедневный план и провести полный день. Мы можем заниматься приятными занятиями, такими как чтение книг, над которыми у нас раньше не было возможности работать, просмотр фильмов, которые мы не могли смотреть, пока они были в кинотеатре, и приобретение хобби, которым мы можем заниматься дома. Мы можем рассматривать необходимые условия, в которых находимся, как возможность «заново открыть себя», и мы можем использовать эту необычную ситуацию, чтобы заново познать себя как человека с аспектами, которых мы не знаем. Чтобы обезопасить себя и своих близких, нам не следует ходить и принимать гостей. Мы не должны этого делать. Мы можем общаться с нашей семьей, друзьями и близкими, звоня им с помощью видео или без него. Мы не должны забывать, что обмен информацией – лучшая поддержка в этом процессе. Время позаботиться о себе и своих близких; Пришло время позаботиться о нашей физической и психологической устойчивости…
Читать: 0
