Медитация; Это эффективный метод с научной основой, используемый для глубокого исцеления, отдыха ума, снижения стресса, повышения продуктивности и творческих способностей. Это определенно не система убеждений; Это важная техника, которая приносит пользу нашему телу, разуму и душе одновременно.
Медитация, согласно общепринятому мнению, представляет собой бессознательную попытку просто контролировать ум, чтобы успокоиться и повысить осознанность. Этот термин является общим названием для множества различных приложений, которые не являются стандартными или единообразными. Есть также довольно активные медитации, выполняемые на открытом сознательном уровне или в целях физического здоровья и исцеления. Независимо от религиозных убеждений, медитация может позволить воспринимать реальность на другом уровне. Независимо от того, практикуется ли медитация как молитва, мистическое состояние мысли и сознания или стремление обрести физическое и психологическое здоровье, это осознание другого уровня реальности проявляется как личностное взросление и рост. Это значит чувствовать существование и находиться в интенсивном контакте с тем, что происходит внутри и вокруг человека.
Прежде всего, я хотел бы поделиться с вами некоторыми из моих методов медитации, которые вы можете выполнять дома. Существуют разные позы и методы медитации.
В начале я хотел бы, чтобы вы рассмотрели следующие предложения:
-
Сядьте прямо и удобно, чтобы у вас не возникло таких проблем, как отвлечение внимания и сон. .
-
Держите спину прямо, на одном уровне с головой и шеей, и начните расслаблять тело.
-
Вдыхайте и выдыхайте через равные и скоординированные промежутки времени. Постарайтесь максимально сконцентрироваться на дыхании во время дыхания. Сосредоточьтесь на подъеме и опускании живота.
-
Когда вы сталкиваетесь с каким-либо отвлечением, сконцентрируйте свои мысли на дыхании.
-
Все элементы, которые могут вас отвлекать. Глаза должны быть закрыты, чтобы дистанцироваться от себя.
-
Продолжив все этапы в течение примерно 15–20 минут, медленно примите прежнее положение. Откройте глаза, внимательно осмотрите окрестности и взлетайте с земли. Выполняйте шаманство как можно неторопливее.
С помощью упомянутых мной коротких методов вы легко сможете медитировать дома и таким образом быстро достичь чувства желания, облегчения и жизненной силы, которое вам свойственно. хочется чувствовать.
Результаты, полученные при использовании этого метода в наших приложениях, можно перечислить следующим образом:
-
Очень эффективен против бессонницы
> -
Уменьшает учащенное сердцебиение.
-
Снимает стресс.
-
Поддерживает свободу от психоактивных веществ и всех видов зависимостей
-
Снимает усталость
p> -
Снижает тревожность, беспокойство и различные страхи
-
Исцеляет и развивает отношения.
-
Дает душевное спокойствие.
-
Проводит физическую и психическую детоксикацию. эффект
-
Повышает продуктивность и креативность.
-
Повышает способность концентрировать внимание, усиливает концентрацию.
-
Укрепляет иммунную систему.
-
Пробуждает интуицию.
-
Сделает вас менее осуждающим и т. д. Было обнаружено, что он очень эффективен в таких ситуациях, как.
В результате человек собирает себя и дает отдых своему разуму и душе посредством медитации, упражнений на бдительность и концентрацию. В восточных культурах медитация считается глубоко укоренившейся техникой повышения сознания. Состояние осознания, о котором идет речь, называется по-разному в зависимости от каждого убеждения. Эти; Ее можно определить как пустоту, осознанность, одиночество, пребывание здесь и сейчас, свободу мысли.
Как только вы откроете совершенство жизни посредством медитации, эта философия станет вашим лучшим другом.
Останьтесь с любовью..
Читать: 0
