Единственное, что постоянно, — это изменения. Иногда что-то новое может быть захватывающим, иногда пугающим. Хотя иногда счастье — это единственное, что мы чувствуем всем своим телом и существом, иногда нас переполняют глубокие переживания. Когда все это объединяется, отсутствие контроля и чувство беспомощности могут негативно повлиять на функциональность в повседневной жизни. В такие моменты полезно глубоко вздохнуть и подумать. Возможно, сейчас самое время оценить ситуацию.
Хотя чувство отсутствия контроля и беспомощности может мотивировать некоторых на эти изменения, оно может демотивировать других. Конечно, очень ценно говорить и думать о проблемах, которые хочется изменить, как самостоятельно, так и посредством индивидуальной психотерапии. Возможность поделиться желаемой темой, не беспокоясь о том, что вас осудят или поймут, является одной из самых мощных сил, которые могут инициировать перемены. В индивидуальной психотерапии человек может комфортно самовыражаться в созданной безопасной терапевтической среде и рассматривать различные альтернативы вместе со своим терапевтом. Однако иногда для перемен могут потребоваться разные вещи. Давайте продолжим пример с плаванием. Что нужно для купания? Подходящий купальник, полотенце, навыки плавания, поддерживающая повязка или бублик, если мы не умеем плавать и т. д. Этот список потребностей может быть короче или длиннее в зависимости от предпочтений. Допустим, мы организуем список в соответствии с нашими потребностями. Мы готовы плавать. И мы пришли к берегу моря/бассейна. Хотя прыгнуть в воду и искупаться со всей этой подготовкой иногда бывает очень легко, иногда сложно. Во время подготовки мы можем почувствовать, что застряли на берегу, и начать задаваться вопросом: «И что же произошло сейчас?»
Так же, как подготовка к плаванию, изменения сами по себе являются процессом. Всегда есть вероятность, что этот процесс будет долгим. В индивидуальной терапии очень важны отношения, устанавливаемые между клиентом и терапевтом в ходе процесса. Однако есть вещи, которые могут быть даже более важными, и размышление над ними полезно для понимания процесса. Это: Мотивация, Желание и Волонтерство. Хотя начинать процесс изменений, не говоря об этом, не совсем неправильно, но начало процесса без обсуждения может вызвать некоторые сбои в будущем.
Когда изменения желательны, следующие вопросы могут помочь пролить свет на суть проблемы. путь:
-
Насколько вы мотивированы на перемены?
-
Насколько сильно вы хотите перемен?
-
Это изменение / сколько вы можете добровольно внести в изменения?
Вопросы важны. Ответы важны. Быть честным в ответах и принимать их очень ценно. Пытаясь найти ответы на эти вопросы с помощью индивидуальной терапии, люди могут по-новому взглянуть на свои индивидуальные проблемы. Люди могут найти методы преодоления трудностей, которые им подходят, и повысить свою психологическую устойчивость.
Помните, что перемены в какой-то момент требуют смелости. Возможно, мы все хотим, чтобы многое изменилось в нашей жизни, но только некоторые из нас могут сделать для этого смелые шаги.
Надеемся, что вы сделаете смелый шаг к переменам.
Читать: 0
