Понятие самосострадания – это связь любви между человеком и самим собой, и это наша способность направлять понимание, безусловное принятие и зрелую любовь к себе. Это значит проявлять к себе поддержку, понимание и сострадание, в которых человек нуждается, знать, как поддержать себя в трудную минуту, и заставить замолчать голос жестокой, осуждающей части внутри себя. Когда мы замечаем какую-то сторону себя, которая нам не нравится, вместо того, чтобы осуждать себя, мы пытаемся понять эту сторону себя и проявлять поддерживающий подход. Сострадание к себе — это признание ситуации, в которой мы находимся, с искренним и искренним подходом к себе, а не игнорирование или подавление собственной боли. Знать, что боль для нас – временный гость и что она уйдет после того, как примет ее на некоторое время, это означает принять какое-то время жить с грустными чувствами и быть в состоянии отпустить боль и печаль, когда придет время с новым Мудрость, которую мы извлекли из боли.
Существует тесная связь между сознанием и эмоциональным интеллектом. Сознание включает в себя понятия логики, эмоциональности и мудрости. Наши эмоциональные схемы — это наши эмоциональные реакции в соответствии с информацией, которую мы считали правдивой, не задаваясь вопросами в наших прошлых жизнях. Люди, действующие по эмоциональной схеме, стремятся быть правыми и реагируют автоматически. Потому что он без вопросов верит в достоверность этой информации и смотрит на происходящие события только из этого окна. Автоматические реакции, данные без вопросов, подобны автопилоту, который удерживает самолеты на одном и том же маршруте. Реакции автопилота также избегающие. В то время как избегание делает людей больными, принятие лечит. Быть зависимым от боли означает постоянно держать ее в уме и сделать ее домом среди своих мыслей. Грустить, злиться, обвинять – значит держаться известного нам пути. Принятие означает понимание, открытость и принятие вещей такими, какие они есть. Когда появляется принятие, появляется и гибкое отношение к внутренним переживаниям. Негативные эмоции пытаются нам что-то сказать. Как только вы поймете, что они говорят, вам будет легче принять их, если вы позволите им уйти. Противоположностью осуждения является принятие. Все, что мы принимаем, через некоторое время автоматически покидает ум. Однако каждая ситуация, которой мы сопротивляемся, является постоянной. Возможно. Принятие означает действовать с эмоциями и пытаться понять язык эмоций. Сопротивляться эмоциям и игнорировать их – это все равно, что плыть против ветра. Это делает постоянными ситуации, которых мы избегаем и боимся. Принятие означает понимание прошлого, которое мы не можем изменить, а также осознание и восприятие послания, которое оно нам дает. Смотрите, смотрите, задавайте вопросы и принимайте! Активное принятие означает принятие того, что мы не можем изменить, и это делается активно и сознательно. Мы определяем свою судьбу своими словами. Каждый сделанный выбор порождает цепную реакцию. Взять на себя ответственность и сделать выбор, выполняя эти обязанности, означает сесть за руль жизни. Задавать вопросы и пытаться понять — это первый шаг к решению, который помогает нам осознать это решение. Интернализация проблем приводит к их дальнейшему росту. Хотя наследие нашего детства и семьи является судьбоносной частью истории нашей жизни, в наших руках переписать ее в позитивную сторону.
Читать: 0
