По меньшей мере 45 % здоровых взрослых время от времени храпят. 25% людей храпят постоянно. Проблема храпа чаще всего наблюдается у мужчин, страдающих ожирением, и с возрастом она усиливается с каждым днем.
В ЧЕМ ПРИЧИНА ХРАПА?
Звук в виде шума, возникающий при Стеноз дыхательных путей за ртом и носом называется храпом. Задняя часть языка и область, где мягкое небо и язычок встречаются с полостью носа, могут спонтанно сужаться. Когда они накладываются друг на друга, они вибрируют при дыхании и возникает храп. Тот, кто храпит, имеет по крайней мере одну из следующих проблем:
Снижается напряжение мышц языка и горла. Ослабленные мышцы не могут помешать языку скользить к задней части горла, когда вы лежите на спине. Это явление возникает, когда человек теряет контроль над мышцами во время сна после расслабления, принимая алкоголь или лекарства. У некоторых людей храп может возникнуть из-за расслабления в глубокой фазе сна.
Чрезмерные размеры тканей горла. Крупные миндалины и аденоиды являются наиболее распространенной причиной храпа у детей. У людей с ожирением причиной считается толстая ткань шеи. Кисты и опухоли редко могут храпеть подобным образом.
Чрезмерное провисание и длина мягкого неба и язычка сужают дыхательные пути по направлению к горлу. Поскольку он свисает в дыхательные пути, он вызывает храп, как клапан.Человек с заложенностью носа создает чрезмерный вакуум в носовых проходах, чтобы вдыхать воздух. Этот вакуум подтягивает ткани, которые могут сжаться в горле, к дыхательным путям. Таким образом, храп начинает возникать у человека, который не храпит при открытом носу. Это объясняет, почему некоторые люди храпят только во время аллергических периодов или при гриппе или синусите. Деформации носа известны как причины этого типа заложенности носа. Девиация определяется как выступающая в стороны средняя часть носа. Это самая распространенная интраназальная деформация.
ЯВЛЯЕТСЯ ли ХРАП СЕРЬЕЗНОЙ ПРОБЛЕМОЙ?
В социальном плане — да! Это серьезно угрожает семейной жизни. Человек, который храпит, становится посмешищем. Ответственность за бессонные ночи несут другие члены семьи. Храпящий человек становится нежеланным соседом по комнате на отдыхе и в командировках. С медицинской точки зрения да! Вред, который человек наносит самому себе, больше. Были ночи, проведенные без отдыха р. Высокое кровяное давление чаще встречается у людей, которые чрезмерно храпят, чем у людей, которые не храпят. Самой тяжелой формой храпа является «обструктивный тип болезни храпа». При этом заболевании, известном как «апноэ во сне», сильный храп прерывается периодом одышки. Тем временем дыхание полностью остановилось. Серьезную угрозу для жизни представляют более 7 приступов удушья длительностью более 10 секунд в час. В этом случае ваш врач порекомендует вам пройти обследование в центре сна. У больных апноэ (остановкой дыхания) закупорки возникают 30-300 раз в час. Таким образом, уровень кислорода в крови сильно падает во время сна. В этот период, когда кислорода становится меньше, сердцу приходится перекачивать больше крови. Через некоторое время сердечный ритм ухудшается, а с годами наступает повышение артериального давления и увеличение сердца. Люди с обструктивным храпом могут перейти в фазу глубокого сна за очень небольшую часть сна. Глубокая фаза – единственный путь к настоящему отдыху. Если ночь провести без отдыха, день будет сонным, усталым и непродуктивным. Сонливость возникает во время вождения или на работе.
МОЖНО ЛЕЧИТЬСЯ ХРАП?
Многие виды храпа можно вылечить. Взрослым храпящим следует соблюдать приведенные ниже рекомендации.
Для обретения хорошего мышечного тонуса следует выбирать спортивный образ жизни.
Людям, которые храпят, не следует принимать перед сном снотворные, седативные средства и средства от аллергии, называемые антигистаминными препаратами.< br /> За 4 часа до сна. За 3 часа до сна следует избегать употребления алкоголя.
За 3 часа до сна следует избегать употребления тяжелой пищи.
Следует избегать чрезмерной усталости.
Лежа на боку следует отдавать предпочтение лежанию на спине. Старая идея пришить теннисный мяч к спине пижамы по-прежнему остается полезным методом. Таким образом, вы не сможете спать на спине.
Поверните всю кровать в сторону примерно на 10 см, чтобы изголовье кровати было выше. Для этой цели подойдет подкладывание кирпича под одну сторону кровати.
Дайте время людям, которые не храпят дома, заснуть раньше вас. Людей, которые храпят в любом положении, называют «тяжелыми». храпящие». Этим людям требуется больше помощи, чем предложенные выше рекомендации.
Когда храп становится вредным для человека и его семьи Целесообразно проконсультироваться со своим врачом-специалистом. Это особенно важно, когда возникает проблема с невозможностью дышать во время сна (громкий храп прерывается периодом одышки), и еще важнее обратиться к врачу. Необходимо провести детальное обследование носа, рта, горла и шеи храпящего пациента. Лабораторные исследования сна имеют важное значение для определения степени храпа и здоровья храпа.
Лечение, несомненно, основано на диагнозе. Это может быть так же просто, как лечение аллергии или инфекции, или может потребоваться хирургическое вмешательство при заболеваниях миндалин, аденоидов или носа. Храп. Успешные результаты дают операции по поводу храпа, которые обеспечивают одышку, стабилизацию движущихся тканей и расширение дыхательных путей. Это называется операцией увулопалатофарингопластики (УППФ). Для пациента это не сильно отличается от тонзиллэктомии. Лазерная увулопалатопластика (LAUP), при которой используется лазер, — это еще одна операция, которую можно выполнять под местной анестезией. В тех случаях, когда операция слишком рискованна или нежелательна для пациента, пациент может спать, надевая маску, которая подает сжатый воздух в горло (CPAP). Каждый ребенок, хронически храпящий, должен пройти детальное обследование у ЛОРа. В случаях, когда необходима операция на миндалинах и аденоидах, хирургическое вмешательство принесет значительную пользу для здоровья и развития ребенка.
Помните: Храп – это опасное нарушение дыхания. Храп – это не смешно и не безнадежно.
Читать: 0
