самооценка

Если выразить это в самой простой форме, самооценка; Можно сказать, что это значит ценить себя, заботиться о своих потребностях и уважать себя. Хотя понятия самооценки и уверенности в себе близки друг другу, они относятся к разным ситуациям. Чтобы быть уверенным в себе, нужно иметь высокую самооценку.

Уверенность в себе можно определить как веру человека в то, что он может решить проблемы, с которыми может столкнуться. Реакции, которые мы получаем извне, наш опыт, наши мысли, наши генетические особенности и т. д. являются важными факторами формирования нашей уверенности в себе. Однако самооценка – это состояние принятия и покоя, которое человек определяет внутри себя. Самоуважение развивается на основе чувства компетентности и значимости. По мере того, как восприятие человеком компетентности и достоинства положительно возрастает, самооценка также возрастает. Юнг затронул основы самооценки, сказав: «Если вы хотите быть счастливым, признайте свои ограничения и примите их».

Люди с высокой самооценкой

• Они принимают себя со своими хорошими и плохими сторонами и сосредотачиваются на своих хороших сторонах.

• Не делайте ошибок и оставляйте место для ошибок. Они продолжают свой путь, учась на своих ошибках.

• Они проявляют признательность и поддержку по отношению к себе и своему окружению.

• Они осознают себе цену. . У них есть сострадательный подход.

• Они ориентированы на решение. Они могут найти в себе силы для решения проблем и готовы попробовать.

• Они могут ясно выражать свои идеи и не игнорировать свои потребности.

• Они больше интересуются жизнью и людьми, выглядят безопасными и любящими. Они не стесняются брать на себя ответственность за других.

• Они знают, что ответственность за их жизнь находится в их собственных руках, и предпринимают для этого необходимые шаги.

• Они устанавливают более удовлетворительные и глубокие отношения.

• p>

• Они готовы исследовать и оценивать возможности.

• Они знают свои пределы и уважают пределы других. Они без колебаний говорят «нет», когда это необходимо.

• Они живут настоящим моментом. Они стараются сделать все возможное на сегодняшний день и умеют получать удовольствие от этого процесса.

 

Люди с низкой самооценкой

&nbs p;

• Они часто испытывают грусть и чувство никчемности.

• Они перфекционисты.

• Они критичны и недовольны как собой, так и своим окружением.

• Они не любят себя.

• Они ориентированы на проблемы.

• Они не заботятся о своем мнении и воспринимают свои потребности как недостатки.

• Они очень часто испытывают такие эмоции, как тревога, страх и беспокойство.

• У них возникают трудности с принятием и реализацией решений.

• Межличностные отношения слабые и поверхностные.

• >Они не хотят рисковать и пробовать что-то новое.

• Им трудно рисование границ. Они не могут сказать «нет».

• Они живут прошлым или будущим.

Как мы можем увеличить Наша самооценка?

• Познай себя. Осознайте свои сильные и слабые стороны.

• Развивайте позитивные привычки.

• Держитесь подальше от перфекционизма.

  < /li >

• Не недооценивайте свои достижения.

• Не сравнивайте себя ни с кем.

• Держитесь подальше от негативно-критических людей и мыслей.

• Напомните себе, что вы ценны и достаточны.

• Старайтесь совершенствуйте свои хорошие качества.

• Вместо того чтобы критиковать персонализированно, держите на переднем плане свои собственные идеи.

• Ставьте реалистичные цели и начните работать на них.

Желаю вам почувствовать свою ценность…

 

_{Читать: 0}