Что вы делали, пока все совершенствовались во время карантина? Что вы почувствовали, подумав, что этот процесс — «подарок», данный каждому? Люди, которые всегда публикуют счастливые посты в Instagram и чья жизнь «идеальна», заставляют вас чувствовать себя неполноценными?
Обычно считается, что всегда видеть позитив и быть оптимистом — это хорошо. Идеал большинства из нас — регулярно заниматься спортом, питаться здоровой пищей, быть вежливым со всеми и всегда улыбаться. И конечно есть люди, которые могут это сделать. Мы часто видим это в социальных сетях. Неужели ситуация настолько хороша? Какой процент этих людей по-настоящему счастливы?
Габа (2021) представляет новый термин «токсичный позитив», убеждение в том, что лучше всего сосредоточиться на том, чтобы выглядеть счастливым, оптимистичным и совершенным, независимо от того, насколько плоха ситуация. Но что, если человек действительно отвергнет негативную ситуацию и сосредоточится на позитиве? Насколько это будет здорово? Насколько здорово и реалистично видеть опасность и негатив? Вы токсичный позитивист? Оцените себя, вот симптомы;
-
Отрицание отрицательных эмоций: Проявляется, когда плохие эмоции подавляются и заменяются ложным оптимизмом.
-
Естественные эмоции подавляются.Игнорирование: Печаль, тревога и гнев так же естественны, как и счастье. Игнорирование этих эмоций снижает самосознание и самооценку.
-
Чувство вины в ответ на негативные эмоции: Эмоции — это реакции на ситуации. Обладание ими не должно вызывать чувство вины. Чувство вины может возникнуть из-за неадаптивной реакции на эмоции.
-
Неуважение к эмоциональному опыту других: люди могут чувствовать себя плохо. Насколько вы это принимаете? Задайте себе вопрос. Когда ваши друзья расстроены, вы заставляете их быть оптимистичными и позитивными? Вы предлагаете им сохранять позитивный настрой, говоря им, что они преувеличивают свои эмоции?
-
Если вы попадаете в подобные ситуации, вы можете быть токсичным позитивистом. Научитесь принимать свои негативные эмоции; ваш гнев, ваше чувство вины, ваша печаль… Если вам трудно принять эти чувства, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу.
Читать: 0
