Что такое принятие?
Вопреки распространенному мнению, принятие не означает одобрения ситуации, в которой мы находимся, разоблачения и терпимости к ней, поддержки или участия в ней. То, что мы на самом деле называем принятием;
Адаптироваться к условиям, которые мы не можем изменить,
Видеть их такими, какие они есть, а не такими, какими мы хотим их видеть,
Продолжить жизнь с тем, что имеем , а не с тем, что мы хотим иметь,
p>
Это означает оставить в стороне результаты и сосредоточиться на реальности процесса, в котором мы находимся,
Быть способными Продолжайте решать сложные задачи вместо того, чтобы пытаться их подавить и бороться с ними.
Предоставьте руководству возможность продолжать действия.
Как я могу визуализировать принятие?
Чтобы объяснить это метафорой; Мы чувствуем себя некомфортно, когда в звонок звонит нежеланный гость. Даже если мы захотим игнорировать его, мы не сможем не услышать звук колокола. Прием этого гостя может восприниматься в нашем сознании как его прибытие и никогда больше не уходя. Здесь в игру вступает принятие. Хоть нам и не нужен гость, звук звонка очень тревожит. Открытие двери заглушит звук звонка. Нам не обязательно очень любить гостя, чтобы пригласить его войти. Просто дать ему кофе, скоротать время и отпустить его — одна из картин, которая лучше всего описывает принятие. Не следует забывать, что ни один гость не бывает постоянным...
Есть ли вещи, которые вам трудно принять?
Большинство людей проводят дни, пытаясь привыкнуть к ситуации испытывая множество эмоций на протяжении всей своей жизни. Привыкание к некоторым из них – это вопрос выбора. На этом этапе не возникает многих проблем. Однако есть и вещи, которые мы обязаны сделать. Вещи, которые мы не можем изменить, независимо от того, что мы делаем, как действуем, как думаем. Обычно мы проявляем бегство, когда у нас есть выбор против ситуаций, которые нас вынуждают. Эту ситуацию часто можно считать функциональной. Однако принятие того, что мы не можем изменить и что мы должны сделать, приводит к определенным блокировкам в нашей жизни.
Что мне делать, когда у меня возникают трудности?
Как и в случае с любой проблемой, Первый шаг – осознать, что проблема существует. Лечение начинается с момента подачи заявления.
В нашем обществе «стоять прямо» Концепция позволяет нормализовать и прославить эту проблему. Однако в этом процессе люди постепенно отходят от той картины, в которой они хотят находиться на протяжении всей своей жизни. Важно осознать проблему и оценить ее с профессиональной точки зрения. Если вы почувствуете, что зашли в тупик, вы можете обратиться к специалистам в области психического здоровья.
Читать: 0
