Я здесь с еще одной записью в блоге, которая, как я думаю, будет так же хороша, как терапия, когда вы ее прочтете. В эти времена, когда всего слишком много, нужно глубоко вздохнуть, проявить сострадание в первую очередь к себе и оставаться в настоящем моменте... Пусть мы всегда будем хранить это великолепное трио в своих сердцах. Как опытный психолог, я активно включаю в свою терапию дыхание, которое является методом лечения. Я могу даже сказать, что дыхание совсем другое.
Преобразования, которые испытывают мои клиенты, продолжая и завершая дыхательную терапию, необычны. Правильное дыхание буквально растягивает их как физически, так и духовно. Мои клиенты, занимающиеся дыхательной терапией, часто осознают, что до сих пор дышали неправильно. Задержка дыхания, перерывы в обмене между вдохами... Они удивляются, когда замечают все это. Во время терапии мой клиент, обучающийся правильной технике дыхания, буквально начинает жизнь заново. Дыхательная терапия приводит к балансу наши физические, духовные и психологические проблемы. Мой клиент, обучающийся правильной технике дыхания, испытывает снижение стресса в ходе происходящего процесса. Как я уже упоминал в разделе «Терапия» в области дыхательной терапии; Мы переплетены с плюсами и минусами цифровой эпохи. Мы подвергаемся воздействию множества раздражителей; Среди всех этих стимулов нам всем нужно на мгновение остановиться, вздохнуть и остаться в настоящем моменте. В этот период наблюдается много отвлекающих факторов как у детей, так и у взрослых. Когда дыхание применяется с правильной техникой, мы можем сосредоточиться и обратить внимание на все эти стимулы. Я наблюдаю, что мои клиенты, приходящие на сеанс, становятся более энергичными и оживленными в конце каждой терапии. Многие физические заболевания на самом деле являются для нас признаком нашего тела. Дыхательная терапия также является эффективным методом лечения соматических заболеваний. Мы уменьшаем такие эмоции, как стресс, гнев и гнев, которые меняют ритм нашей взаимосвязанной и прекрасно функционирующей иммунной системы, и таким образом мы достигаем здорового тела. Специально для вас я напишу отдельный обширный блог о важности дыхания.
Второй золотой ключ, который я включил в заголовок: На самом деле мне нужно отдельное и широкое название для «сострадания». Это понятие, которое в последнее время мы слышим все громче, — это самосострадание и самосострадательное осознание. Зима очень важна для нашей жизни. Я хотел бы повторить, как я уже упоминал и подчеркивал в других своих сообщениях в блоге, что все каким-то образом взаимосвязано. Сострадание к себе исцеляет самого себя и всех, с кем человек взаимодействует со своим отражением.
Наконец, я хотел бы завершить эту статью словами о пребывании в настоящем моменте. Сознательное осознание – это понимание, которое постепенно распространяется и о котором мы теперь все больше слышим в форме внимательности. Нам всем необходимо уметь управлять своим вниманием с течением времени. Если мы сможем прийти к соглашению с нашими сердцами относительно этой ситуации, мы сможем направить все свое внимание на настоящее и значительно улучшить качество своей жизни. Всякий раз, когда мы можем находиться в настоящем моменте с осознанностью, мы можем быть осознанными, то есть сознательными и внимательными. Этот уровень сознания, который мы превращаем в образ жизни посредством наших практик, предлагает нам состояние удовлетворенности настоящим. У нас есть разум, способный возвращаться к прошлым воспоминаниям и строить планы на будущее. Да, это здорово, что путешествие в этом уравнении положительное, но; Иногда мы можем сделать это с помощью сильных негативных мыслей. Существует множество областей нашего разума, до которых научный мир еще не смог добраться, несмотря на исследования, которые он проводил уже долгое время. С другой стороны, осознанность — золотой ключ к жизни. Поскольку мы продолжаем время в жизни, как последовательные кадры, эти кадры формируют наши воспоминания. Для более полноценной жизни нам нужно сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, на моменте, воспоминаниях и действии, которое мы создаем. Когда мы развиваем сознательное осознание, мы можем иметь возможность осознавать свои мысли и эмоции и, таким образом, управлять ими. Это возможно с помощью медитативных практик, которые продолжаются с многовековой давности до наших дней. Специально для нас, которые в нашем возрасте подвергаются слишком большому количеству раздражителей, необходимо изучить основы осознанности и применять их в нашей жизни.Я могу сказать, что есть три золотых ключа, которые я рекомендую на своих частных консультациях для взрослых. в разделе терапия с описанием компетенций, которые я приобрел в этих областях.
Пожалуйста, совершите более глубокое погружение. дышите!
Будьте сострадательны сначала к себе, а затем ко всем и всему, с чем вы взаимодействуете!
И оставайтесь в настоящем моменте!
С любовью
Читать: 0
