В последнее время мы столкнулись с глобальной проблемой — пандемией. Весь мир переживает то же самое
и обеспокоен. Не имеет значения, откуда вы, где живете, кто вы или ваше экономическое положение. Период, когда все обнуляется...
На мой взгляд, мы переживаем период, когда мы забываем то, что знаем, баланс сил меняется, и это будет началом новой эры
. Я говорю это не для того, чтобы напугать; Мы также можем рассматривать этот
период как период очищения и роста.
Очевидно, что Земля, которую мы презирали в течение многих лет, физически очистилась в эти дни, в которых мы живем; Нам также необходимо очиститься и адаптироваться внутренне; Это может помочь нам выйти из этого сложного периода
с пользой.
Травмой и пандемией
Травмой мы называем жизненные события, которые происходят неожиданно, внезапно, являются сложными и глубоко затрагивают
жизнь. С этой точки зрения пандемия; Это глобальная травма. Но здесь
нет события, которое произошло и закончилось, поэтому на данный момент мы можем рассматривать пандемию как «продолжающуюся глобальную травму»
.
Самый важный критерий травмы заключается в том, что человек переживает это как травму и
br /> в этом ее смысл. Потому что эта ситуация варьируется от человека к человеку. Не каждый может
пережить то же, что и травма.
Чтобы выйти из-под влияния того, что мы воспринимаем как травму, мы должны сначала принять наши эмоции, которые приводят к
негативным последствиям. реакции. Реакции на травму — это «нормальные реакции на ненормальную ситуацию»; Какое-то время эти реакции ожидаемы и совместимы с жизнью.
С другой стороны, хотя это глобальная травма, как и другие травмы,
опыт и значение травмы у каждого различны. Поэтому последствия после прохождения травматического
процесса могут отличаться друг от друга.
Мы можем видеть посттравматические реакции в 3-х разных аспектах.
1.После негативной жизни событие; напуганный, тревожный, подавленный или в шоке,
застывший, оторванный от текущего момента и т. д. как-то травмирован; может возникнуть посттравматическое стрессовое расстройство
.
Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (посттравматическое стрессовое расстройство), могут испытывать следующее.
Чрезмерная стимуляция, легкость испуга, тревожные чувства по поводу события. Могут наблюдаться такие симптомы, как частое повторение воспоминаний и ночных кошмаров, бессонница, повышенный уровень тревоги и гнева, неспособность вернуться к повседневной жизни, неспособность думать о будущем.
2. Сохраняя выносливость, проявляя сопротивление. , оставаясь в равновесии и в нашем текущем порядке. Мы можем
продолжать. После травмы мы можем продолжить нормальную жизнь с того места, на котором остановились.
3. После травмы мы можем пережить положительные психологические изменения и стать сильнее, расти и обретать новые
перспективы. Это называется травматическим ростом.
Травматическим ростом; Это тот факт, что травмирующее событие сделало человека сильнее, чем раньше, и он испытал радикальные, ясные, позитивные изменения.
Что бы ни было в нашей инфраструктуре, на самом деле это то, что возникает. Пока мы находимся в обычном распорядке дня, наши
симптомы и проблемы, которые уже подают сигналы, могут выйти на поверхность.
Наши детские травмы (пренебрежение, жестокое обращение и т. д.), наше искаженное восприятие самих себя
(Я неадекватен, никчемен и т. д.), наши убеждения и наши ценности, наше воспитание, наша философия взгляда на жизнь
— основные факторы, определяющие нашу реакцию на травму.
Да , некоторые из нас становятся сильнее после травмы. Когда мы смотрим на людей
, которые переживают посттравматический рост, мы можем наблюдать следующее:
o Они подвергают сомнению то, о чем беспокоятся в жизни, и делают это своей главной заботой.
o Они подвергать сомнению свои жизненные цели, образ жизни и повышать осведомленность.
o Они готовы меняться и не боятся расширяться.
o Они открыты для новых идей.
o Они отдаются себе поток жизни.
o Они остаются в настоящем моменте и в потоке.
o Они замечают и чувствуют свои эмоции; Они не игнорируют их.
o Они видят и удовлетворяют свои потребности или позволяют другим удовлетворять их.
o Они устанавливают узы любви и доверия.
Как видно после негативное жизненное событие, положительные психологические изменения и
Также возможно получить выгоду. Обретение новой перспективы, обретение личной силы, обретение экзистенциальной ценности, смена приоритетов Мы сталкиваемся с негативным жизненным событием. Первым делом необходимо выяснить, чем вызвана ситуация
. Наши негативные чувства и мысли, угроза, которую мы воспринимаем, перерыв в нашей повседневной жизни; Вам следует попытаться принять и понять
, не отрицая, не подавляя и не игнорируя. Таким образом вы освободитесь от самого большого препятствия на пути травматического роста
. После разрыва фаза допроса
начинает реструктурироваться. Вы быстро пересматриваете
все, во что верите, во что верите и защищаете. Вы начинаете перебирать гнилые убеждения в своей жизненной философии (успех, власть, амбиции, близость, отношения,
восприятие мира...). На этом этапе дополнительные силы и энергия тратятся на восстановление разрушенной жизни. Новые появляются в дополнение к характеристикам, убеждениям и навыкам, которые полезны, здоровы и функциональны в вашей собственной структуре. В каком-то смысле вы будете
повышены или обновлены.
Если, когда пандемия закончится, у вас явно появится более прочная структура, чем раньше, это означает, что вы прошли этот процесс с пользой и пережила травматический рост.
Верно. Надеюсь, так и будет…
С любовью
Читать: 0
