Да, как и весна каждой зимы, мы достигли конца этой зимы и приближаемся к весне. Когда заканчивается апрель, мы уже находимся в середине мая. Одного слова «весна» достаточно, чтобы оживить дух большинства людей. нас, это также вызывает у многих весеннюю депрессию.
На психологию человека влияют многие ситуации, а также времена года.
Поскольку природа меняется весной, человеческая душа также может меняться.
Когда весна Приходит, у некоторых людей меняется настроение, начинают наблюдаться такие симптомы, как невставание с постели, слабость, неудовлетворение жизнью, апатия, упадок сил, проблемы с вниманием. С этими симптомами трудные дни короны становятся немного сложнее.
Мы все знаем, что уровень гормона серотонина увеличивается весной и летом из-за воздействия солнечного света. Однако, если в этот период человек не удовлетворяет свои физиологические потребности, такие как здоровое и регулярное питание и сон, и имеет тип личности, биологически склонный к депрессии, весенняя депрессия неизбежна.
Сезонная депрессия может быть сезонной. наблюдается в любом возрасте, возраст начала - 20 лет. Это явление известно как тысячелетний возраст. Наличие в семейном анамнезе таких заболеваний, как биполярное расстройство и депрессия, женщина, тяжелые условия жизни, тяжелые соматические заболевания и регионы с малым количеством дневного света увеличивают риск.
Как структура личности; Предрасположенность наблюдается у людей с низкой самооценкой, интровертов, склонных пессимистично смотреть на себя и окружающих, имеющих более слабые человеческие отношения и более ограниченную стрессоустойчивость.
ЧТО ДЕЛАТЬ ?
Получайте как можно больше солнечного света.
Следует обратить внимание на часы сна, следует избегать тревожных тем перед сном,
Необходимо здоровое питание придавать значение, следует избегать особенно жирной пищи, включать в каждый прием пищи зелень и фрукты, укреплять иммунную систему.Для укрепления организма следует принимать добавки с витаминами А, С и Е, пить много воды;
Необходимо ставить новые цели.
Вас должен интересовать юмор, вы должны уметь смеяться, если вы не умеете смеяться, вам следует этому научиться
Необходимо развивать позитивные мысли.
Следует принимать теплый душ каждый день.
Не следует злоупотреблять алкогольными напитками.
Даже если вы обращая внимание на все эти области, если у вас есть психологические и физические жалобы. Если у вас не наблюдается упадка сил, целесообразно обратиться к специалисту.
Необходимо также учитывать условия, в которых мы находимся. Борьба с коронавирусом по-прежнему продолжается как в нашей стране и в других странах мира. Мы начали переходить к процессу «Контролируемой нормальной жизни». Пришла весна, и независимо от того, запрещено это или нет, мы начали видеть много людей, в том числе пожилых людей и детей, на улице в течение дня.
Таким образом, стресс у людей, которые позаботились о том, чтобы оставаться дома начал увеличиваться. С этой проблемой сталкиваются и те, кто остается дома, потому что хочет защитить себя и свое окружение, и те, кто думает, что в худшем случае у них появится иммунитет. Пожалуйста, продолжайте оставаться дома и уважайте тех, кто остается дома.
Я заканчиваю свою статью своим девизом этого года..
Если мы хотим быть с нашими близкими в следующий раз весна, давайте этой весной останемся дома..
Весна придет снова, если вы будете здоровы..
Читать: 0
