Не так давно, ровно полтора месяца назад, у всех нас был разный распорядок дня и разные занятия. Никому бы не пришло в голову сделать такой длительный перерыв, продолжая нашу рутинную жизнь. Мы переживаем процесс, которого никогда раньше не испытывали, и не знаем, что делать. По призывам домохозяев группы, которые, как считается, имеют высокий риск заражения, изолируются дома, а выход на улицу даже на короткие периоды времени запрещен в мегаполисах, меняются стили работы, социальная дистанция. пытаются поддерживаться, насколько это возможно, во всех средах, и нам приходится менять наш обычный распорядок дня. Это кризисный процесс. После мер, принятых во время процесса Covid-19 Когда мы прислушивались к себе, мы боялись, волновались, задавались вопросом, каковы наши приоритеты, и до сих пор задаемся этим вопросом. Мы внимательно видели, чем пренебрегли, из-за чего расстроились и на что потратили время. Мы ограничили свою деятельность из-за глобальной пандемии, и эта ситуация, к которой мы не привыкли, оказывает на нас большое психологическое давление.
Хотелось бы начать ту часть того, что нам нужно сделать. чувствовать себя лучше в эти дни, рассказывая, что я сделал. Я принял меры, думая, что сейчас подходящее время сделать все, что я хотел сделать раньше, но отложил, потому что не мог найти время. Делая это, я не ставил перед собой такую цель, как обеспечить максимальную эффективность или быть перфекционистом. Меня заботило только то, чтобы остаться в «МОМЕНТЕ». Я принимал твердые и ясные решения и не утомлялся. Я планировала свой день так, как хотела, делала все, что хотела, и избавилась от мысли, что мне все время нужно что-то делать. В то же время я продолжал вести свой бизнес онлайн, не выходя из дома. Чтобы поддержать других, нужно сначала чувствовать себя хорошо и уметь справиться с кризисом. В тот момент, когда я почувствовал себя хорошо и понял, что справляюсь с ситуацией, я начал поддерживать других.
Итак, чем вы занимаетесь, живя в эти дни? Что изменилось в вашей жизни в этой ситуации, которую мы переживаем впервые в жизни и к которой не привыкли? Вы занялись новыми занятиями? Как вы поддерживаете свои социальные отношения? Что эти дни заставили вас вспомнить о важном?
Пока вы думаете над ответами на эти вопросы, вот что вам нужно сделать. Я хотел бы дать несколько рекомендаций. Прежде всего, чтобы сохранить крепкую иммунную систему; Будьте осторожны, чтобы не заснуть слишком поздно. Увеличьте физические нагрузки и не нарушайте свои привычки питания. Независимо от возраста, обязательно присоединяйтесь к играм своих детей и играйте вместе. Никогда не пренебрегайте общением со старшими и помните, что они больше всего нуждаются в нас в этом процессе. Получайте новости об эпидемии из надежных источников в определенное время и старайтесь следить за темпами выздоровления от болезни. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать в этот период, чтобы снизить риск заражения, и не становитесь жертвой своих когнитивных искажений, таких как эпидемия никогда не закончится, вы не сможете снова выходить на улицу, вы не сможете повидайтесь со своими близкими, и вы не будете защищены от вируса, какие бы меры предосторожности вы ни принимали.
Хотя мы не знаем, сколько времени это займет, мы можем оставить эти трудные дни позади, проявив солидарность, в первую очередь защитив свое здоровье во время этого кризиса и не забывая, что трудный жизненный опыт имеет поучительные и воодушевляющие аспекты. Будьте здоровы.
Читать: 0
