Представьте, что вы держите в руке стакан с водой. Если вы подержите стакан минуту, у вас не должно возникнуть проблем. Если вы подержите стакан в течение часа, вы начнете чувствовать боль в руке. Если подержать стакан сутки, рука онемеет и начнет покалывать. Вес стакана не изменится, но чем дольше вы его держите, тем тяжелее он станет. Стресс и переживания в жизни подобны стакану воды. Не повредит, если вы немного подумаете о них. Когда вы будете думать о них слишком много, они начнут причинять вам боль и ошеломлять, а когда вы будете думать о них постоянно, вы не сможете ничего сделать.
В вашем сердце могут быть события или люди. жизнь, с которой, по вашему мнению, вы не сможете справиться. Прежде всего помните, что коробка, в которой вы запираетесь, имеет крышку. Все ваши беды однажды станут незначительными. Важно не то, как быстро вы доберетесь до крышки коробки, а то, как вы оцените время, проведенное в дороге. Если вы измотаете себя на этом пути, когда ваши проблемы уже не будут такими важными, как раньше, то у вас останется только ущерб, который вы нанесли себе. Вам не обязательно оставаться в одиночестве, борясь со своими бедами, вы сами не создали никаких трудностей. Признайте, что вокруг вас есть люди, которые ценят вас, и никогда не стесняйтесь просить о поддержке. Не забывайте, что вам легче поднять большие грузы, если есть помощники.
Так что же делать, чтобы избавиться от беспокойства и стресса?
Не стесняйтесь обращаться за профессиональной поддержкой когда необходимо. Уделите время себе и напомните себе, насколько вы ценны. Положив в конце дня голову на подушку, вы останетесь наедине с собой и вспомните, что преодолеете все трудности.
Создайте для себя безопасное пространство. Закройте глаза и найдите самое спокойное место. Представьте себе это место во всех деталях. Где ты, есть ли с тобой кто-нибудь, жарко ли, день ли, что на тебе надето, какие запахи ты чувствуешь? Ответьте на все эти вопросы. После того как вы представили это место во всех деталях, сосредоточьтесь на своих ощущениях. Запечатлейте в своем сознании место, где вы обретаете мир и спокойствие. Уделите несколько минут себе и отправляйтесь в безопасное место, которое вы создали в своем уме. Там вы обретете покой и почувствуете себя лучше.
Желаю вам пронести атмосферу покоя в каждый момент своей жизни и сохранить ее на всю оставшуюся жизнь.
Читать: 0
