Расстройство желудка, то есть неспособность переваривать пищу, — это расстройство, возникающее на любой стадии пищеварительного процесса. Питательные вещества не могут быть полностью переварены, поглощены или выведены из организма.
Симптомы расстройства пищеварения
Это жалобы на вздутие живота, спазмы, полноту, газы и ощущение распирания в верхней части живота. Обычно это выражают так: «У меня такое ощущение, будто в животе сидит камень».
Причины расстройства пищеварения
Расстройства пищеварения обычно возникают в результате вредных привычек.
Одной из наиболее важных причин расстройства желудка является дефицит пищеварительных ферментов. Например; При употреблении жирной пищи из-за дисфункции печени и желчного пузыря, отвечающих за переваривание жиров, у человека естественным образом возникает расстройство желудка. Это состояние часто наблюдается у людей с камнями в желчном пузыре.
Ферменты активизируются в организме при наличии некоторых минералов. Поэтому дефицит минеральных веществ также является одним из факторов, вызывающих расстройство желудка (например, цинка, магния).Симптомы расстройства пищеварения также часто наблюдаются у больных сахарным диабетом.
С другой стороны, недостаточное или слишком малое употребление воды отрицательно влияет на работу пищеварительной системы, особенно при запорах. Расстройство пищеварения (диспепсия) часто наблюдается у больных диабетом.
Ошибки, вызывающие расстройство желудка
1. Быстрое питание. Пищеварение начинается во рту, а пища, которая не пережевана во рту, начинает гнить в желудке и вызывает расстройство желудка. Пищу следует есть медленно и обильно пережевывать.
2. Питьевая вода во время еды: Питьевая вода (фруктовый сок, вода) во время еды увеличивает объем желудка и уменьшает действие пищеварительных жидкостей желудка.
3. Ешьте больше, чем необходимо. Слишком большое количество еды приводит к увеличению пищеварительных ферментов желудка. Эта ситуация вызывает ощущение переполнения желудка, вздутие живота и расстройство желудка. Вставайте из-за стола, пока не насытились.
4. Прием основных блюд одновременно. Нормальный процесс пищеварения занимает 4–6 часов. Употребление в пищу больших объемов и за более короткие промежутки времени, чем этот диапазон, вызывает расстройство желудка. Делайте перерывы между основными приемами пищи Устанавливайте его в то время, когда вы чувствуете голод.
5. Приготовление закусок. Закуски подразумевают перекус небольшими порциями. Хотя нет никакого вреда для людей, которые начинают день рано, занимаются спортом и корректируют количество основных приемов пищи в подходящее время, люди, которые не делают этого, вызывают как чрезмерное потребление энергии, так и расстройство желудка.
6. Еда во время гнева. В случае появления каких-либо негативных эмоций попробуйте вместо еды обратиться к другим вариантам (например, дыхательной медитации)
7. Грибки в кишечнике:Кандиоз возникает при нарушении кишечной флоры, в результате чего слизистая оболочка пищеварительной системы не может выполнять необходимую пищеварительную функцию. Человек чувствует сильную усталость, наблюдается чрезмерное желание сахара и сладостей, газообразование в кишечнике, увеличение веса. У людей, страдающих частыми и длительными расстройствами пищеварения, может быть грибок.
8. Бессонница. Если сна недостаточно, у людей выделяется больше гормона грелина. Эта ситуация заставляет людей есть больше. Достаточное количество сна для здоровья пищеварительной системы предотвращает хроническую усталость (замедление работы пищеварительных мышц) и переедание.
9. Чрезмерное использование специй: Чрезмерное использование специй, таких как уксус, черный перец, перец чили, приводит к расстройству желудка.
10. Картофель фри: Независимо от типа масла; Он нарушает кишечную флору, ферменты и функции эндокринных органов.
11. Потребление сахара. Потребление рафинированного сахара вредит всем функциям организма, особенно кишечной флоре. Уменьшите количество сахара, чтобы быть здоровым.
Что нужно сделать, чтобы вылечить расстройство желудка?
Прежде всего необходимо определить точную причину текущего заболевания и начать лечение в зависимости от этой причины (медикаментозная терапия, лечебное питание).При наличии минеральной и витаминной недостаточности. , их необходимо заменить. Нарушение кишечной флоры необходимо лечить.
Что следует учитывать при питании: Пища должна быть хорошо приготовлена. Его следует есть медленно и пережевывая. Вода, за 20 минут до еды. Его следует употреблять до или после. А. Кислые напитки и продукты употреблять нельзя. Здоровое питание должно стать образом жизни.
Читать: 0
