Кто их съест, станет счастливым! Видимо, какое-то время мы не сможем увидеть солнце. Нам неизбежно будет скучно. Хорошие новости: шоколад – не единственный наш друг маленькой радости! Вот здоровые и полезные продукты, употребление которых заставит вас чувствовать себя хорошо.
Было бы неправильно называть продукты, содержащие серотонин, продуктами, дающими счастье и энергию. Потому что при дефиците серотонина человек испытывает несчастье, слабость и бессонницу.
Способ повышения серотонина в нашем организме лежит через то, что мы едим.
Серотонин невозможно получить с пищей. Однако в организме вырабатывается серотонин, строительным блоком которого является аминокислота триптофан. Триптофан является важным веществом в производстве серотонина и мелатонина. Продукты, содержащие магний, цинк, триптофан и омега-3, имеют большое значение для увеличения количества серотонина.
Лучшие источники этих минералов:
Банан , мясо индейки, молоко, слива, ананас, грецкий орех, арахис, помидор, апельсин, кефир, яйцо, миндаль, мандарин, льняное семя, лосось
Триптофан Серотонин Ощущение счастья
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ :
1.Для повышения серотонина; Держитесь подальше от чая, кофе и напитков с кофеином
2. Старайтесь принимать витамин С утром. Таким образом, вы сможете начать день с большой энергией и способностью к концентрации.
Все природные антибиотики!
Знаете ли вы, что эти 5 продуктов, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион, и Перерывы на перекус станут для вас источником исцеления на протяжении всей зимы?
ПЕРЕЦ ПЕРЕЦ
Применяется для избавления от депрессии.
Язвенная, кистозная, геморрой, варикозное расширение вен, печени и т.д. Его никогда не следует есть тем, у кого есть заболевания.
Он регулирует кислотность желудка и облегчает пищеварение.
Обладает эффектом снижения уровня холестерина.
Это бактерицидное средство.
Он увеличивает потоотделение.< br /> Повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. .
Обладает болеутоляющими свойствами.
Вы можете использовать хлопья красного перца в качестве приправы к еде, поскольку он повышает выносливость организма. сопротивляемость, убивая микробы, облегчая пищеварение и ускоряя метаболизм, который замедляется в зимние месяцы.
КУРКУМА
Пожертвуйте, потому что это природный антисептик. Укрепляет здоровье.
Защищает здоровье пищеварительной системы.
Обеспечивает выведение токсинов, вызывающих инфекции крови в организме.
Обладает антибактериальный эффект.
Помогает поддерживать температуру тела за счет ускорения кровообращения.
Вы можете добавлять куркуму, которую мы можем назвать зимним антибиотиком, в еду или употреблять ее как чай с куркумой.
Рецепт чая с куркумой;
4 стакана воды
1 чайная ложка куркумы
1 столовая ложка выжатого лимона
КАПУСТА
Большое количество Помимо витамина С, он содержит витамины B и E.
Содержит калий.
Уничтожает некоторые вирусы и бактерии, стимулируя иммунную систему организма.
Повышает сопротивляемость организма болезням за счет содержащихся в нем антиоксидантов.
Риск рака желудка, толстой кишки и легких.
Вода, полученная путем отжима капусты, стала традиционным средством, используемым при лечении язвы желудка в западных странах.
Она содержит много клетчатки. .
Месяцы, когда он растет наиболее продуктивно и естественно; Употреблять капусту можно с декабря и января в качестве овощного блюда.
ТИМЬЯНОВОЕ МАСЛО
Кариофиллен и вещества, называемые камфеном, придают этому маслу антибактериальные свойства.
Помогает бороться с бактериями в кишечнике и дыхательных путях.
Помогает удалить лишнюю воду, соли и вредные вещества из организма. тело. Благодаря этой особенности масло тимьяна будет полезно тем, кто страдает отеками или чрезмерным накоплением солей и токсинов в организме.
Оно ускоряет кровообращение.
Оно укрепляет иммунную систему.
Умеренная. Способствует облегчению тяжелой депрессии.
Масло тимьяна, получаемое путем сушки и дистилляции тимьяна, которое мы часто используем в качестве придает пряность и придает вкус блюдам, можно добавлять 3 капли в 1 ложку.
ЧЕСНОК
Растение, которое производит Чеснок, который с его резким, острым запахом и горьким вкусом используется для придания уникальной приправы и аромата некоторым нашим продуктам, принадлежит к семейству лилейных. Момент Чеснок, родом из Азиатского континента, в нашей стране выращивают и употребляют в изобилии.
Обеззараживает желудок и кишечник.
Повышает аппетит.
Устраняет простуду.
Полезен при заболеваниях дыхательных путей и бронхите.
Снижает жар.
Выводит кишечные газы.
Защищает организм от этого заболевания, убивая микроб гриппа.
Предупреждает образование камней в мочевыводящих путях.
Обладает мочегонным действием. Он позволяет вывести накопившиеся в организме токсины.
Предотвращает запоры.
Можно отдать предпочтение чесноку, который известен почти всем нам и обладает антибиотическим действием, за исключением особых случаев. случаях из-за его резкого и резкого запаха.
>
Читать: 0
