Почему мы хотим снова контролировать то, что контролировали раньше?
Почему мы не можем высказать некоторые мысли нашего разума, даже если мы пытаемся сосредоточиться на чем-то другом?
Какая часть этих типов мыслей и поведения считается «нормальной», а какая – вредной?
У многих из нас ежедневно бывают моменты в жизни, когда мы ведем себя чутко и, возможно, много раз контролируем свое поведение.
В то же время, некоторые мысли могут подтолкнуть нас к определенному поведению.
В чужом доме, гигиенично ли пользоваться туалетом, которым он пользуется?
Я выключил утюг из сети?
Когда вы слышите слово ' смерть», вы чувствуете, что если не сказать «жизнь» пять раз, кто-то умрет.
Я запер дом/машину?
strong>
Подобные мысли и чувства, а также усиление беспокойства и нарушение повседневной жизни могут указывать на обсессивно-компульсивное расстройство.
Почему возникает ОКР появляются сегодня? Хотя точно это не определено, карта того, как мы можем получить помощь по этому вопросу, становится более ясной с каждым днем.
Вы можете избавиться ваших страхов и уменьшить беспокойство по поводу нежелательных мыслей.
Прежде всего, мы должны признать и принять наше повторяющееся поведение и мысли, которые насильно проникают в наш разум. , чтобы мы могли научиться с ними бороться.
Так когда же следует лечить это?
У многих из нас есть навязчивые мысли и поведение, но мы не можем воспринимать их как угрожающие или вредные.
Если мы принимаем эти типы мыслей как значимые, вредные, опасные или импульсивные, требующие от нас реагируют, и по этой причине наши повседневные функции нарушаются, нам может потребоваться помощь в этом отношении.
Если ваши мысли;
-компульсивные (возникают внезапно и непреднамеренно в вашем сознании)
-происходят непреднамеренно (серьезно некомфортно) Если оно неуправляемо (если мысли и навязчивости невозможно контролировать)
-если оно чуждо самому себе (навязчивости и мысли противоречат вашей структуре личности)
-Если они сопротивляетесь (чувствуете необходимость проявить какое-либо поведение после мысли), они могут стать навязчивыми идеями.
Тяжесть и частота этих мыслей являются определяющими факторами того, есть ли у вас навязчивые идеи или нет.
1) Мысли об уборке
2 ) Мысли о сексуальности
3) Религиозные и уничижительные мысли
4) Мысли о причинении вреда другим
5) Трудности в принятии решений и скептицизм
6) Мысли о симметрии/порядке
7) Мысль о том, чтобы сказать или сделать что-то неправильно
Если у вас есть мысли, содержащие эти черты, вы можете от них избавиться заметив их на ранней стадии и получив правильную поддержку.
Мы не должны забывать, что эти навязчивые идеи и компульсии связаны с нашими проблемами, которые начались не за один день и не могут быть вылечены за один день.
Но при правильном методе лечения и вашей вере в это лечение вы сможете избежать жизни с этой проблемой.
ОКР' Не существует волшебного лекарства, которое бы излечило это заболевание. Мы можем уменьшить частоту и тяжесть наших навязчивых идей и компульсий с помощью лекарств.
Однако с помощью метода когнитивно-поведенческой терапии можно обучить навыкам, которые вы можете использовать на протяжении всей своей жизни.
Читать: 0
