Здравствуйте, мои дорогие пациенты!
Сегодня я хотел бы дать вам информацию о боли в пояснице, которая, я думаю, будет вам полезна.
Боль в пояснице – это очень распространенная жалоба в обществе, уровень ее заболеваемости составляет % для всех возрастов и составляет около 20. По данным исследований, 85-90% людей хотя бы раз в жизни испытывают боль в пояснице, а 50% этих пациентов жалуются на боль в пояснице повторно.
Боль в пояснице можно разделить на острую (менее 4 недель), подострую (от 4 недель до 3 месяцев) и хроническую (более 3 месяцев) в зависимости от ее продолжительности. . Частота рецидивов острой боли в пояснице, которая обычно вызвана внезапным неблагоприятным движением, травмой или пребыванием на холоде, намного ниже, чем хроническая боль в пояснице. Согласно исследованиям, примерно 81% пациентов, страдающих хронической болью в пояснице, испытают второй приступ острой боли в пояснице в течение года.
После предоставления вам общей информации о боли в пояснице. Теперь поговорим о том, на что следует обратить внимание, чтобы не было болей в спине.
Самый важный момент, на который нужно обратить внимание, чтобы не было болей в спине. боль – это сохранение нормальной позы тела, то есть максимально не нарушать нашу осанку. Проще говоря, если мы слишком сильно нарушаем прямое и вертикальное положение своей талии движениями, которые совершаем в течение дня, то неизбежно возникнут боли в спине. Мы так много двигаемся в течение дня, что возникает вопрос, как Возможно, сейчас вы думаете о том, чтобы не нарушать нашу позу. Ответ на этот вопрос на самом деле очень прост
Позвольте мне объяснить это вам на нескольких примерах; Например, мы каждое утро завязываем шнурки на ботинках. Будьте осторожны, большинство людей наклоняются вперед и завязывают шнурки. Это крайне неправильное движение, ведь когда мы наклоняемся вперед, на нашу талию ложится слишком большая нагрузка. Вместо этого нам следует приседать с колен или, точнее, использовать подъемник. Или когда мы поднимаем предмет, будьте осторожны, большинство людей делают это, наклоняясь вперед, и тогда некоторые из них застревают.
Подобных примеров можно приводить еще, мои дорогие пациенты, но думаю, я смогу объяснить, что имею в виду. Если вы защитите себя и будете внимательны при выполнении движений, ваша поясница или другая часть тела может быть травмирована. Вероятность помех значительно снижается.
Поделюсь с вами более подробной статьей о том, как нам следует организовать свою деятельность, дорогие мои пациенты. Надеюсь увидеть вас снова.
С любовью
Читать: 0
