Иногда готовить может быть очень скучно. Сделайте приготовления с выходных, чтобы облегчить приготовление пищи
. Предварительная подготовка
перед началом приготовления называется «Миз-ан-Плейс» и имеет французское происхождение. Мизанс на месте; Сюда входят такие приготовления, как подготовка
ингредиентов к использованию, их измельчение, разделение на порции, размещение в отдельных мисках и т. д.
Эта подготовка, которую мы проделали ранее, помогает контролировать часть. Это также помогает здоровому
питанию и снижению веса.
1️- Составьте план питания на неделю.
Самая большая трата времени время, пока готовишь, — «что сегодня?» Давайте готовить».
Предварительное планирование облегчит нашу работу. Самое главное здесь – определить правильное количество приемов пищи
и правильно выбрать прием пищи. При выборе еды следует позаботиться о том, чтобы составить здоровый и сбалансированный план
.
2️- Подготовьте список необходимых блюд, просмотрев рецепт блюд, которые вы будете готовить.
- Будьте осторожны, чтобы не выйти за пределы списка во время покупок. >
- Отправляйтесь за покупками на полный желудок.
- Упакованный товар Обязательно читайте этикетку при покупке.
- Не покупайте помятые, вздутые или протекающие коробки, а также поврежденные упакованные продукты. .
- Не покупайте мясные продукты с нарушенной холодовой цепью.
- Всегда сезонные фрукты и овощи.
- Отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу вместо белого. >
4️- Сделайте предварительные приготовления с выходных.
- Помойте зелень, высушите ее и уберите таким образом.
- Зерновые и бобовые предварительно отварите и положите в морозильную камеру.
- Разложите мясные продукты в шкаф и уберите их. Позаботьтесь о том, чтобы на этом этапе не нарушить холодовую цепь.
Выполнив эти шаги заранее, вы увидите, что приготовление пищи занимает меньше времени и
становится проще. Соблюдение графика не только облегчит вам приготовление пищи дома, но и повысит ваш уровень здорового питания.
Читать: 0
