Вы один из тех, кто всегда хочет выпить во время еды? Вы плохо разбираетесь в мире напитков, боитесь ли вы риска набрать вес, когда хотите похудеть, и боитесь употреблять калорийные напитки?
Первое, что приходит вам на ум, — это минеральные вещества. вода; Это могут быть безсахарные, легкие, нулевые, газированные напитки и пахта, для подслащивания которых используются искусственные подсластители. Влияние искусственных подсластителей на здоровье противоречиво, и безопаснее не употреблять их в больших количествах ежедневно. При этом к таким напиткам добавляется давление, создаваемое углекислым газом; вздутие живота, расстройство желудка и газы могут вызывать жалобы. Кроме того, такие кислые напитки могут вызвать чувствительность зубов и повышение кислотности желудка, вызывая рефлюкс, язвы и жалобы на гастрит.
Мы можем видеть холодные чаи, колу и другие их производные в классе, называемом легкими напитками. Я знаю, что слова «легкий», «без сахара» или «низкокалорийный» на упаковках кажутся на первый взгляд очень привлекательными. Эта идея может создать в нашем сознании представление о том, что мы можем потреблять такие продукты без ограничений. Так бывает в большинстве случаев: мы можем потреблять не один, не два, не два, а три.
Кроме того; Что, если я скажу вам, что в эти продукты добавляется гораздо большее количество соли по сравнению с их сладкими аналогами для улучшения вкуса?
Большое количество натрия, которое мы принимаем, не осознавая этого, также возвращается к нам в виде отеков и повышенного кровяного давления.
Подводя итог, можно сказать, что низкая калорийность этих напитков, к сожалению, не делает их полезнее. Ориентируйтесь на содержание продукта, а не на калорийность...
Если вы хотите есть больше продуктов, которые вас интересуют в основном блюде, это полезно для сохранения воды и электролитный баланс, который естественным образом содержит электролиты, такие как кальций, магний, натрий, калий, которые вы будете потреблять с едой.Натуральные минеральные воды будут для вас хорошим вариантом. Между тем, вам следует обратить внимание на то, что покупаемая вами минеральная вода имеет низкое содержание натрия. полосы предпочтительнее. Если вы посмотрите на значение натрия на этикетке бутылки, вы можете смело выбирать бренды с содержанием натрия менее 100 мг/л. При желании вы можете обогатить его аромат, добавив свежие травы, такие как базилик и мята.Вместо того, чтобы заваривать одноразовые пакетики ежевичного и яблочного чая, которые вы найдете, горячей водой, на этот раз вы можете положить их в холодную воду, и если хотите Вы даже можете добавить лед, чтобы приготовить несладкий холодный чай.
Особенно летом, очень освежающий и некалорийный напиток готов менее чем за минуту!
Читать: 0
