Что такое коллаген, одна из пищевых добавок, которая становится все более популярной в последние несколько лет? Как это влияет на здоровье нашей кожи и что следует учитывать, чтобы использовать правильный продукт? Все любопытное на эту тему вы можете найти в моей статье.
Взаимосвязь между питанием и здоровьем кожи становится все важнее с каждым днем. С возрастом количество коллагена, основного поддерживающего белка нашей кожи, уменьшается из-за влияния как генетических факторов, так и факторов окружающей среды. В результате на коже возникают морщины, сухость, потеря эластичности и дряблость. Что такое коллаген, одна из пищевых добавок, которая становится все более популярной в последние несколько лет, какую пользу он оказывает на здоровье нашей кожи и что следует учитывать, чтобы использовать правильный продукт, вы можете найти всю любопытную информацию. в моей статье.
Что такое коллаген?
Коллаген – основной опорный белок соединительной ткани, состоящий из аминокислот. Он содержится в нашем организме, особенно в коже, костях, мышцах, хрящах и сухожилиях. Обеспечивает целостность тканей организма, эластичность и упругость кожи. В организме обнаружено 19 различных типов коллагена. Кожа содержит в основном коллаген 1-го и 3-го типа. Начиная с 20-30 лет, выработка коллагена в организме с каждым годом постепенно снижается. В результате наблюдаются морщины и потеря эластичности кожи, а также увеличение образования целлюлита на бедрах и ногах. По этой причине в последние годы коллаген; Он положительно влияет на здоровье кожи, если принимать его в качестве добавки в различных формах, таких как жидкость, порошок, таблетки и капсулы. Однако для безопасного использования следует заранее проконсультироваться с дерматологом.
Какова польза коллагена для здоровья кожи?
Коллаген является основным поддерживающим белком кожи, количество которого с возрастом начинает уменьшаться. . Многие исследования показали, что пищевые добавки с коллагеном замедляют старение кожи, уменьшают глубокие морщины и сухость кожи, повышают эластичность кожи. В одном из таких исследований было обнаружено, что у женщин, которые употребляли 2,5-5 граммов коллагена ежедневно в течение 8 недель, наблюдалось снижение сухости кожи и повышение ее эластичности по сравнению с теми, кто его не употреблял. Другое исследование показало, что у женщин, которые использовали коллаген в течение 12 недель, наблюдалось увеличение влажности кожи и уменьшение глубоких морщин по сравнению с теми, кто не использовал коллаген. является. Кроме того, хотя есть доказательства того, что коллаген повышает целостность соединительной ткани, что приводит к уменьшению шрамов от прыщей и целлюлита, это еще не подтверждено клиническими исследованиями.
Что следует учитывать при выборе продукта Выбор?
Если коллаген принимается наружно, он имеет высокую молекулярную массу, сначала расщепляется пищеварительной системой и попадает в кровь. Чтобы преодолеть это препятствие в пищеварительной системе, были разработаны гидролизованные, легко усваиваемые формы с небольшой молекулярной массой. Идеальными являются препараты, принимаемые в жидком виде и содержащие гидролизованный пептид коллагена. Кроме того, 70% коллагена кожи состоит из коллагена 1 и 3 типа. Поэтому для поддержания здоровья кожи следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим коллаген 1 и 3 типа. Тем, у кого аллергия на морепродукты, следует избегать форм, содержащих рыбный коллаген. Помимо коллагена, гиалуроновая кислота, глутатион,
Читать: 0
