Старейшины исследований брака и развода, д-р. Джон и Джули Готтман работали с более чем 3000 парами, чтобы определить, чем заканчиваются отношения между мужчиной и женщиной. Готтман наблюдает за парами, которые приходят к нему в качестве клиентов; применяет уникальную методологию на протяжении всей терапии и предсказывает, что пары продолжат брак или развод в течение первых пяти лет. Эта оценка оказывается верной на уровне 94,7%. Но что оправдывает Готтмана? В диалогах пар Готтман; посмотрим, используют ли они четырех всадников апокалипсиса. Четыре всадника апокалипсиса; критика, защита, возведение стен и унижение. Если пары используют их в отношениях со своими супругами, это означает, что они приближаются к концу.
1-) ВРЕД
Унижение — одно из самых негативных видов поведения, которого не должно быть в отношениях. отношения. Это ситуация, при которой один из супругов считает себя выше другого и принижает другого. В таких отношениях конфликт будет неизбежен. Поскольку оскорбительные выражения содержат послания отвращения, решить проблемы будет невозможно и приведет к разрыву отношений. Например; «Ты такой некомпетентный» «Я тебе так говорил» «То, что ты делаешь — чистый идиотизм». и т. д. Личные обвинения содержат в себе унижение. В счастливых отношениях должна быть признательность и уважение, а не унижение.
2-) КРИТИКА
Критика – это негативные высказывания о характере и личности. Жалобы между парами неизбежны; однако жалоба и критика — это понятия, которые часто путают друг с другом. Например; Выражение «Мне надоело, что ты все время говоришь о себе, какой ты эгоистичный» является критикой, в то время как «Я чувствую себя неважным, когда ты все время говоришь о себе и не спрашиваешь, как я, не мог бы ты быть более значимым?» осторожнее с этим?" - это жалоба. В счастливых отношениях должно быть выражение "ты". Это значит использовать язык "я" вместо критики и выражения эмоций.
3-) НАХОДИТЬСЯ В НЕПРЕРЫВНОЙ ЗАЩИТЕ
Другое поведение, которое приводит к разрыву отношений, — это их использование.
3-) Пары постоянно защищаются, не пытаясь занять чью-либо сторону.
Самая отличительная черта защиты — не слышать, что говорит другая сторона. Солдат занимает оборонительную позицию;
Однако конфликт продолжает нарастать, поскольку защита является своего рода виной на другую сторону и содержит сообщение «это не я, это ты». Возникает порочный круг . Например, «это твоя вина». Ты тот самый, «ты делаешь это больше». Выражения включают защиту и вину. В таких счастливых отношениях важно не просто пытаться защитить себя, но и принять часть проблемы в конфликте и принятия на себя ответственности.
4 - ) ВОЛЛИНГ Это физическое и психическое прерывание общения и молчание. Такое поведение опасно, потому что оно дает сообщение слова «вы бесполезны» для другой стороны. p>
Читать: 0
