Еда и питье являются одними из наших самых основных физиологических потребностей. Питание, которое является неотъемлемой частью здорового развития начиная с младенчества, играет очень важную роль для здоровья человека. Здоровое и правильное питание в течение дня; Хотя он важен для физиологического развития и здоровья, он занимает очень важное место в нашем психическом здоровье.
Наш мозг; Если мы думаем о нем как о машине, которая управляет нашими мыслями, поведением и эмоциями, для оптимального функционирования ей нужна энергия, и эта энергия обеспечивается путем получения ее из пищи. Чем здоровее и полезнее пища, которую мы потребляем, тем здоровее будет наше физиологическое здоровье и наш духовный мир, в то время как вредные продукты могут угрожать нашему физиологическому здоровью и вызывать множество психологических проблем, особенно депрессии.
Когда наш мозг не в порядке. Если мы голодны, наш ментальный мир станет более здоровым или предупреждает нас, посылая сигнал, когда мы сыты. Когда мы наполняем желудок после сигнала, который получаем, когда голодны, сообщение поступает в «мозг», и наше психологическое состояние меняется вместе с физиологическим состоянием. Многие продукты, которые мы едим и пьем, могут влиять на нас как физически, так и психологически, как положительно, так и отрицательно. Некоторые люди становятся раздражительными, когда голодны, но успокаиваются сразу после еды. Некоторым людям нужно что-нибудь съесть, когда они испытывают стресс, некоторые едят нездоровую пищу, когда им грустно, некоторые люди не чувствуют себя сытыми без мяса, некоторые люди чувствуют себя счастливыми после утомительного дня, выпивая кофе.
Исследования показали это; Гормон кортизол, выделяемый во время стресса, может вызвать повышение уровня сахара в крови, а также переедание, и если такая ситуация будет продолжаться в течение длительного времени, риск диабета увеличивается вместе с резистентностью к инсулину.
В ходе проведенного исследования; Хотя люди, которые начинают день с завтрака, чувствуют себя счастливее и энергичнее, было обнаружено, что люди, которые не начинают день с завтрака, имеют более низкие показатели счастья.
В другом исследовании; Установлено, что такие продукты, как готовые и обработанные продукты, жареная пища, сладкие напитки и фаст-фуд, отражающие нездоровое питание, негативно влияют на физиологическое здоровье, а также связаны с повышенным риском психологической депрессии.
Еще одно исследование; Выявлено, что программа питания, применяемая при аутизме, уменьшает симптомы, но хотя сама по себе не оказывает терапевтического эффекта, регулирование диеты имеет важный эффект в качестве поддерживающего лечения.
В исследовании, проведенном в Австралии; Было обнаружено, что у женщин, которые потребляют здоровую пищу, такую как цельнозерновые продукты, необработанное мясо, овощи и фрукты, реже диагностируется биполярное расстройство, тревога и депрессия по сравнению с теми, кто потребляет менее здоровую пищу.
Исследования показали нам, что пища, которую мы едим, влияет не только на нашу физиологию, но и на наш духовный мир. Каждая съеденная пища имеет свою пищевую ценность, поэтому все продукты отличаются друг от друга. Что бы вы ни выбрали в пищу, это питает вашу душу и ваше тело. Физическое здоровье и психическое здоровье являются неотъемлемыми частями одного целого, поэтому чем здоровее наша физиология, тем здоровее мы духовно.
Читать: 0
