Всем привет!
До начала занятий осталось всего несколько дней... Именно поэтому в этой статье мне захотелось поговорить о питании школьников. Потому что, особенно мамы детей, которые имеют проблемы с весом и потребляют пищу, очень переживают в этот период...
Сколько бы ни проверяли школьные столовые, все равно есть продукты с повышенным содержанием сахара. ..
Дети не сознательны... Даже большие семьи. Некоторые из них…
Давайте сначала поговорим о том, что должен есть ребенок, идущий в школу. Тогда давайте узнаем, как повысить осведомленность ребенка.
Как следует кормить ребенка, идущего в школу?
'Матери часто жалуются, что их дети не завтракают'
Если ребенок не завтракает и ему ничего не дают поесть между занятиями, ребенок вынужден купить что-нибудь в столовой. В этом случае ребенка обычно кормят продуктами с высоким содержанием углеводов. А поскольку ребенок постепенно привыкает к этому вкусу и хочет этот вкус, то завтракать дома кажется ребенку не очень привлекательным.
Так что же делать, если ребенок не хочет завтракать?
По крайней мере, дайте ребенку свежий завтрак утром выжатый сок или фрукты и немного орехов.Можем дать. (Ниже я добавляю еще несколько вариантов.) Они сбалансируют уровень сахара в крови ребенка. Если вы положите рядом с ним бутерброд, чтобы он перекусил между занятиями, для него не будет проблемой не позавтракать.
Фрукты + орехи
Свежевыжатый сок + орехи
Молоко + фрукты
Молоко + орехи
Некоторые матери, не ищущие решения проблемы с завтраком, вызывают повышение уровня сахара и холестерина даже в 8-10 лет. старые дети. Это может звучать очень странно, но это правда... Эти значения, как правило, высоки у детей-клиентов с избыточным весом, за которыми я слежу. Поэтому я предлагаю мамам найти для ребенка подходящие варианты, а не опускать руки и злиться на ребенка за то, что он не завтракает.
Что Стоит ли ребенку обедать?
strong>
Если ребенок собирается есть в школьной столовой, список блюд в Столовая должна быть проверена родителями. Любая школьная еда К сожалению, у них нет меню, составленного диетологом...
Если в меню много рисового плова и десертов, а йогурта, салата, плова с булгуром очень мало, обратитесь в службу поддержки. о меню школы.
Однако, если ваш ребенок приходит домой, приготовьте на обед какое-нибудь основное блюдо (овощи, бобовые или фрикадельки), а в качестве гарнира — салат или йогурт.
Ребенку школьного возраста следует есть красное мясо как минимум два раза в неделю, рыбу как минимум два раза и бобовые как минимум два раза в неделю. Пожалуйста, проследите за этим для вашего ребенка…
Как мы будем повышать осведомленность детей о здоровом питании?
На членах этой Семьи лежит большая ответственность в этом отношении. Мы должны донести до ребенка это осознание в раннем возрасте вместе с причинами. Мы должны объяснить ребенку, почему ему следует пить молоко и пользу мяса, так, чтобы ребенок мог это понять. Например, если вы пьете молоко, вы вырастете выше, если вы будете есть мясо, вы станете сильнее и т. д. Конечно, мы также должны поговорить о продуктах, которые мы не хотим, чтобы люди ели. Например, можно сказать, что если вы съедите слишком много рисового плова и белого хлеба, у вас появится живот.
Когда ребенок идет в школу, самая большая ответственность ложится на учителя... Как родители, вы должны быть на связи с учителем. У учителей тоже есть диетологи... Хотелось бы, чтобы в каждой школе был диетолог, от которого можно было бы получить поддержку, правда? Однако я все же думаю, что найдется коллега, который поддержит вас, вашего ребенка и вашего учителя, когда вы захотите до них добраться. Таким образом, вы можете постучать к нам не только по поводу похудения, но и по любому вопросу, в котором вам нужна поддержка.
Дети – наше будущее... Чем лучше мы о них заботимся, тем дальше они нас поведут.
Увидимся в дни здоровья и физической формы...
Читать: 0
