Отеки во время беременности, пожалуй, одна из самых важных трудностей, с которыми приходится сталкиваться во время беременности. Отек, который называется отеком тела, на самом деле вызван задержкой воды в организме. Отек, особенно рук, ног и даже лица, иногда может быть настолько сильным, что может привести к трудностям смыкания рук, стояния и даже ходьбы. Почему возникают отеки при беременности и как их предотвратить? Ливская больница Специалист по гинекологии и акушерству Op.Dr. Объяснил Тамер Сёзен.
Пейте больше воды во время беременности
Суточная потребность беременной женщины в воде выше, чем потребность в воде небеременной женщины. люди. Одна из функций воды во время беременности – обеспечить ребенку необходимую поддержку по мере его роста, а также подготовить его к рождению. Конечно, когда вы пьете много воды, часть этой лишней жидкости задерживается в организме, а часть веса, набранного будущей мамой во время беременности, — это лишняя жидкость, удерживаемая организмом.
Что такое отеки при беременности?
Во время беременности объем крови, циркулирующей в женских венах, увеличивается примерно на 50 процентов. С увеличением объема крови происходит и некоторое расширение сосудов. Часть лишней жидкости скапливается в тканях, между клетками. Возникающий в этом случае отек называется отеком. Отеки наблюдаются почти у 90% всех беременных.
Употребляйте достаточно соли, не слишком мало
Еще одна причина отеков – привычки питания. Установлено, что значительная часть тех, у кого сильные отеки, не потребляют достаточно белка. Хотя необходимый белок можно получить с мясом и другими питательными веществами, его также может быть достаточно, потребляя не менее 1 литра молока или молочных продуктов в день. Иногда можно увидеть, что проблема решается простым увеличением потребления белка до адекватного уровня.
Еще один подход к питанию – правильное употребление соли. Многие люди думают, что слишком много соли вызывает задержку воды и, следовательно, отеки; но верно и обратное. Другими словами, недостаточное потребление соли также может стать причиной отеков.
Еще один способ предотвратить отеки – гидротерапия. Согласно недавнему исследованию, тренируйтесь в воде или даже просто оставьте ноги на некоторое время в ванне, наполненной теплой водой. Замечено, что отеки поддерживают беременную матку.
Как предотвратить отеки при беременности?
Прежде всего, отеки при беременности – это нормальное явление состояние, при котором оценивается течение беременности. Отеки не следует рассматривать как лишний вес. Но есть меры предосторожности, которые вы можете легко предпринять, чтобы предотвратить дальнейший отек.
Поднимите ноги и дайте им отдохнуть.
Это нормально, что ваши ноги потеют устала и опухла во время беременности. Всякий раз, когда у вас есть возможность в течение дня, поставьте ногу на стул и поднимите ее на некоторое время. Дайте ногам отдых, вытянув их прямо, и, если возможно, держите их приподнятыми, подложив под них подушку или возвышение. Не скрещивайте ноги во время сидения. Если вы работаете, сидите дома как можно дольше по вечерам и не позволяйте ногам болтаться во время сидения. Во время сна держите ноги выше уровня сердца.
Много лежите, отдыхайте, спите.
После беременности и родов отдых или сон в любом случае будут сном. Поэтому высыпайтесь, отдыхайте и старайтесь во время отдыха лежать на левом боку. Поддерживать живот можно легкой мягкой подушкой.
Пейте жидкости
Вопреки распространенному мнению, питье воды не увеличивает отеки, а наоборот, уменьшает их. Обязательно выпивайте не менее 8–10 стаканов воды в день.
Совершайте короткие прогулки
Как и другие распространенные проблемы во время беременности, отеки менее выражены у тех, кто регулярно занимается спортом и гуляет. Ходьба и движение улучшают работу вен ног и способствуют рассеиванию скопившейся в тканях жидкости.
Выбирайте легкую и удобную одежду.
Любая тесная и липкая одежда. тело и не пропускают воздух.Держитесь подальше от одежды. Выбирайте ткани, которые не будут вызывать пота. Одевайтесь слоями, но легко. Носите удобную обувь на низком каблуке. Если отеки очень беспокоят и у вас варикозное расширение вен, может оказаться полезным ношение компрессионных носков. Отдавайте предпочтение носкам, специально предназначенным для беременных.
Обратите внимание на свою диету.
Ограничение соли может в первую очередь уменьшить отеки, но в дальнейшем оно может оказаться бесполезным. долгосрочный. Возьмите необходимое количество соли. Не добавляйте соль в пищу.
Ваши элементы управления Не пренебрегайте
Отеки во время беременности в большинстве случаев безвредны и даже ожидаемы. Однако это также может быть признаком скрытого диабета или гипертонии во время беременности. Вот почему важны визиты к врачу.
Если оплата сопровождается головной болью и болью в животе, будьте осторожны!
Поскольку отеки, наблюдаемые у беременных женщин, наблюдаются только на ступнях и лодыжках, это не является серьезным заболеванием. Однако при наличии таких жалоб, как головная боль, нарушение зрения, боли в животе, которые не реагируют на простые обезболивающие, или при наличии таких симптомов, как повышенное артериальное давление и повышенное выделение белка с мочой, необходимо обратиться к врачу. Иногда это может быть признаком отравления беременных, называемого преэклампсией. При этом очень опасном заболевании отеки сопровождаются выделением белка с мочой и повышенным артериальным давлением.
Какие травяные чаи можно пить для уменьшения отеков во время беременности?
Ромашка: Она облегчает пищеварение и успокаивает умственно. Он также имеет успокаивающий эффект.
Фенхель: Он предотвращает образование газов в кишечнике, расслабляет пищеварительную систему, а также значительно помогает пищеварению.
Зеленый чай: Поскольку кофеина в зеленом чае меньше, чем в черном, вам следует выбирать зеленый чай. Зеленый чай, который регулирует кровообращение и защищает от простуды, также укрепляет иммунную систему.
Липа: Липа укрепляет иммунную систему и защищает от гриппа и простуды. Поскольку липа обладает противоотечным действием, она минимизирует накопившиеся в организме отеки, не утомляя почки.
Имбирь: Предотвращает возможную тошноту во время беременности, уменьшает ощущение вздутие живота, то есть отек в организме, и корректирует расстройство желудка.< br />
Шиповник: Это растение очень богато витамином С. Обеспечивает общую сопротивляемость организма во время болезней. Он также обладает противоотечными свойствами.
Читать: 0
