Мы уже какое-то время переживаем и переживаем этот процесс, как в нашей стране, так и во всем мире. В этом процессе мы сталкиваемся с одним и тем же вирусом COVID-19, широко известным как Корона, во всем мире, почти без границ, и мы не знаем, что делать. Эта неопределенность связана как с вирусом, с которым мы сталкиваемся, так и с тем, за каким процессом он последует, и как долго он продлится. По этой причине у многих людей с самого начала процесса наблюдаются различные реакции. Эти; Это реакции борьбы или бегства и замирания, которые возникают, когда мы сталкиваемся с какой-либо угрозой. Эти реакции очень естественны и очень человечны. По этой причине многие из нас реагируют на побег, продолжая при этом нормальную жизнь, как будто со мной ничего не случится или ничего не произошло; Некоторые из нас отреагировали и продолжают бороться, приняв необходимые меры предосторожности.
Помимо этих реакций почти половина людей испытывает сильную тревогу и стресс. Как я уже упоминал выше, стресс и тревога — очень естественные и очень человеческие эмоции. Кроме того, именно эмоции поддерживают в нас жизнь и тревожат нас, потому что, когда мы испытываем эти эмоции, мы принимаем меры предосторожности, говорим, что нам следует делать, и принимаем меры. Итак, как эти эмоции превращаются для нас в сложные эмоции? Да, каждая эмоция выполняет определенную функцию, но когда эти эмоции превышают определенный уровень и нарушают наши функции, такие как социальная жизнь и отношения с семьей, мы начинаем испытывать проблемы. В зависимости от этой тревоги мы можем целый день сидеть, чтобы есть или не есть больше, постоянно хотеть делать что-то новое или наоборот, ничего не делать, производить или иметь низкую мотивацию. Поэтому, если вы испытываете в этот период одну или несколько вещей, о которых я упомянул выше, не будьте к себе слишком строги, потому что все это совершенно нормально. Если вы не хотите ничего делать, не заставляйте себя что-то делать. Посмотрите, что говорит вам это чувство. Каждая эмоция говорит вам о чем-то. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям и не закрывайтесь.
Мы можем испытывать эти эмоции более сбалансированно, получая новости из максимально точных источников информации, а также получая точную информацию от настоящих экспертов и научно обоснованных людей, работающих в этой области. Чтобы понять, что это верная информация, многие медицинские работники Или мы можем сделать ваше беспокойство более функциональным, прислушиваясь к последовательной, четкой и прозрачной информации, которую рассказывают люди, работающие в этой области, и ограничивая время, затрачиваемое на отслеживание новостей.
Читать: 0
