Давайте поговорим об основных вещах, которые вам нужно делать, чтобы справиться со стрессом и максимально избавиться от него.
Прежде всего, просыпайтесь в хорошем настроении и будьте счастливы!
>Что ж, просыпайтесь в хорошем настроении и помните, что произошло вчера. Что нам следует сделать, чтобы начать новый день готовыми и здоровыми?
Сегодня я объясню ответ на этот вопрос лучше с помощью несколько факторов, которые я считаю незаменимыми. Тогда давайте начнем!
СОН/СОН: Сон определенно станет вашим самым большим щитом, чтобы поздороваться с прекрасным днем и бороться с проблемами, возникающими в течение дня. Потому что деятельность, которую мы, психологи, считаем наиболее важной и ценной, — это сон. Отдых полезен не только для тела, это еще и рутина, необходимая душе.
Большинство психологических расстройств сначала начинаются с бессонницы, затем процесс продолжается головокружением и сменяется психосоматическими болями.
Например, ко мне в клинику приходит человек в трауре с жалобой на то, что не может спать по ночам. Затем он говорит, что начались боли в мышцах и теле. В нашей клинике мы создаем у этого человека осознанность с помощью соответствующих методов лечения, чтобы вернуть ему прежние размеры и жизненную силу.
Дышите правильно: во время стресса или в ситуациях, когда мы испытываем сильную тревогу, первое Единственное, что нам нужно сделать, это правильно дышать в правильном месте и взять эту ситуацию под контроль. Потому что, когда мы правильно дышим в правильном месте, мы сводим стресс и беспокойство до минимального уровня и все, включая здоровое мышление, будет в пределах нашего самоконтроля. Правильное дыхание – это ситуация, которую нужно учитывать не только во время стресса, но и во время панической атаки.Потому что в этот момент увеличивается количество углекислого газа и уменьшается количество кислорода.А это может вызвать недостаток кислорода. в наш мозг, заставляя нас задыхаться.
Ну, это правда. Как дышать?
Чтобы ответить на этот вопрос, в нашей клинике мы делаем персональные заявки. Хотя может показаться, что к этой ситуации следует относиться легкомысленно, правильное дыхание — это правильный шаг, чтобы поздороваться с прекрасным днем.
Реализация эмоций: начните день в хорошей форме и силе. Еще одна важная вещь, которую нужно сделать, — это дифференцировать наши эмоции. Чтобы добраться до них и взять их под контроль.
Что ж, давайте поговорим о том, как мы можем взять это под контроль.
На самом деле, одна из самых частых ошибок заключается в том, что люди перед сном приносят свои проблемы в постель, и это их подсознательно беспокоит по ночам, как кошмарный сон — они никогда этого не осознают.
Подсознание говорит; «Слушай, проснись, завтра ты получишь 0 на экзамене, или Мерве и Мюрат прямо сейчас танцуют в своем любимом месте, а ты еще спишь, так будет? «Не спи, проснись и присоединись к ним». Типа...
О, наше подсознание!
Подсознание с подозрением относится ко всему и вся, что грязно. Он живет параноидальной жизнью, хотя и неохотно. Это сильно вредит качеству жизни человека и отношениям с людьми.
Поэтому люди, которые осознают свои мысли и эмоции и берут их под контроль, просыпаются счастливыми и умиротворенными.
Тогда вы можете обильно и одновременно испытывать и свои мысли, и эмоции. время напрямую Будьте тем, кем вы можете управлять. Посмотрите на себя и свое окружение под контролем.
Читать: 0
