Вы один из тех, кто чувствует себя расстроенным, напряженным или крайне ограниченным, когда дело касается диеты? Я пришел спасти тебя от этого и утешить. Прежде всего, что такое диета, а что нет? Давайте посмотрим на это:
Когда мы говорим о диете, мы обычно имеем в виду программу питания, которой мы следуем, чтобы похудеть, в рамках которой мы голодаем и ограничиваем себя. Но наука о питании и диетологии не подходит к слову «диета» таким образом. Значение слова «диета» такое; Все продукты, которые вы едите и пьете в течение дня, являются рационом человека. Это не значит, что это программа для похудения. Давайте сначала договоримся здесь.
Во время нашей первой встречи с большинством моих клиентов их беспокоило следующее: всегда едят одинаково, всегда едят салат, остаются голодными, чрезмерно ограничены, скучают и т. д. Но когда они начинают немного прогрессировать, они видят, что все работает совсем не так. Потому что, когда такое случается, он атакует пищу и взрывается через несколько дней. Это одновременно и поражение психологической войны, и результат потраченных впустую дней.
Так почему же нам скучно?
· Когда не следуешь программе для своего тела и привычек
· Когда вы садитесь на экспресс-диету или очень низкокалорийную диету
· Когда вы голодаете
· Когда вы садитесь на жидкую диету (детокс)
· Когда вы придерживаетесь однокомпонентной диеты, состоящей из одного питательного вещества.
· Когда вам не терпится получить результаты.
· Когда вы не исследуете рецепты и не используйте специи
· Когда вы всегда описываете блюда снаружи
Да; Если они присутствуют, диета (процесс похудения) скучна. Но в ваших силах изменить это. Вы сами можете разнообразить свою еду (находить рецепты, смешивать разные специи и овощи) и питаться в соответствии со своими привычками. Теперь вы понимаете, что детоксикации и очень низкокалорийные диеты бесполезны. Если бы это было так, вы бы не вернули потерянный вес.
; Процесс похудения – это не только овощи и фрукты. Его можно есть при каждом приеме пищи, и вес можно похудеть. Если в вашей программе есть запреты, немедленно выбросьте эту программу. Потому что это бесполезно. В конце концов, этих шоколадок и чипсов все равно будет не хватать. Диета представляет собой смесь всех продуктов. И овощи, и мясо, и шоколад, и чипсы. Слово «диета» не должно быть односторонним.
Лучше всего следовать составленной именно для вас программе питания, менять свои привычки и сохранять их в своей жизни. Лучше всего вам поможет это сделать с помощью эксперта/диетолога.
УПОМЯНУТАЯ ДИЕТА
ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА
ЧТО ЗДОРОВО ПИТАНИЕ
МОИ КЛИЕНТЫ МОГУТ БЕСПОКОИТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ПЕРВЫХ ВСТРЕЧ. ЕСТЬ ОДНО ОДНО ВЕЩЕСТВО, ГОЛОДАТЬ ИЛИ ОГРАНИЧИВАТЬСЯ, КОГДА ЭТО ПРОИСХОДИТ, ЭТО ПРИВОДИТ К СКУКЕ И ПРИПАДАМ К ПИТАНИЮ, И В РЕЗУЛЬТАТЕ, ДИЕТЫ СНОВА НЕ СРАЖАЮТСЯ
ГОЛОДАЕТСЯ, ТАМ, ГДЕ ДОЛЖНО БЫТЬ БАДОМ. ЕДА ИЛИ ТРАВКА.
p>ПОЧЕМУ НАМ СКУЧНО? ТЕМЫ
ЕСЛИ ОНИ СУЩЕСТВУЮТ
КАЖДУЮ ЕДУ МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ, ВАЖНО КОЛИЧЕСТВО И БАЛАНС
ПОМНИТЕ, ЭТО ДОЗА, ОТДЕЛЯЮЩАЯ ЛЕКАРСТВО ОТ ЯДА
ЕСЛИ ЭТО ТРУДНО ДЛЯ ВАС, ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ К ДИТ, ЧТОБЫ ОТПРАВИТЬСЯ
Читать: 0
