С приходом весны мы приближаемся к свадебному сезону. Мы вступили в последний трехмесячный период, когда невестам, предпочитающим простые свадебные платья и модели «рыбий хвост», необходимо обратить особое внимание на свой вес. То, что вам нужно сделать, чтобы со временем увидеть, что вы становитесь стройнее и в форме во время генеральной репетиции свадьбы, на самом деле очень просто!
Советы, на которые следует обратить внимание за последние 3 месяца!
Советы, на которые следует обратить внимание в течение последних 3 месяцев!
Советы, на которые следует обратить внимание!
Советы, на которые следует обратить внимание во время генеральной репетиции свадьбы! Strong>
-
Проснувшись утром, не забудьте выпить 1 стакан теплой воды, а затем немного холодной. Это активизирует ваш организм, который работает с постоянной скоростью в течение всей ночи.
-
Позавтракайте в течение 1 часа после пробуждения или поддержите рабочий ритм организма перекусом.
-
Идеальный временной интервал между приемами пищи — 2–3 часа. В зависимости от вашего состояния голода и сытости этот процесс может занять до 4 часов.
-
В качестве хлеба, который вы предпочитаете, следует использовать цельнозерновой или ржаной хлеб, который сытен и полезен. очень питательный. При нарезке хлеба измерение каждого ломтика можно производить, взяв за ориентир ладонь. Граммаж готовой нарезки хлеба полный.
-
При приготовлении овощного блюда ограничьте количество, добавив половину чайного стакана растительного/оливкового масла на каждый 1 кг. овощей. В случаях, когда мера чрезмерна или в ресторанах, предпочитайте сливать воду и есть вилкой.
-
Помните, что когда вы съедаете 2 маленьких половника супа, 3 столовые ложки риса или макарон или 1 картофелины среднего размера вы съедаете 1 ломтик хлеба. .
-
Не употребляйте сладкую пищу, восковые десерты, газированные напитки.
-
Увеличьте свою подвижность, чтобы быть подходящей невестой. Обязательно ежедневно совершайте 40-минутные быстрые прогулки и, если возможно, занимайтесь спортом.
Советы, как сбросить 1 размер за 1 неделю до последней генеральной репетиции свадьбы!
Существует риск набрать и похудение во время последней генеральной репетиции свадьбы, с учетом этого она планируется за 1 неделю до даты свадьбы. Добиться более подтянутого внешнего вида можно благодаря советам, на которые вы обратите внимание за 15 дней до репетиции.
-
Выпив утром воды, начните день с простой Кофе по-турецки или фильтрованный кофе. Примерно через 30 минут завтракайте. сделай это. На завтрак употребляйте яйца, творог и зелень. Будьте осторожны, пейте зеленый чай или чай мате.
-
На обед выбирайте салат с белым мясом.
-
Стимулировать пищеварение можно, добавив 1 чайную ложку порошка матча в 1 стакан кефира во время полдника!
-
Употребляйте фрукты часами, делайте это до 17.00. Будьте осторожны, не употребляйте после 17.00.
-
Умножьте свой вес на 33 мл. Будьте осторожны, выпивайте в течение дня как минимум столько же воды, сколько получится.
-
Обязательно питайтесь полноценно до ужина. Завершите день, съев за ужином 2 тарелки питательного супа, который поможет вам сжечь жир и ускорить обмен веществ.
Рецепт супа, который поможет сжигать жир: 1 сельдерей среднего размера с зеленью, 1–2 горсти шпината, 1 небольшой пучок брокколи, 1 кусочек свежего имбиря, 1 кусочек куркумы, 2-3 зубчика чеснока, 1 небольшая луковица, 1 чайная ложка черного перца/хлопья красного перца, 1 горсть гречки, 1 горсть зеленой чечевицы и вода. Приготовьте зелень, которую вы промыли и перебрали, добавив столько воды, чтобы она покрыла ее, вместе со специями, гречкой и чечевицей. Употребляйте, смешивая. Если вам нравится более жидкая форма, вы можете увеличить количество воды.
Читать: 0
