Если у вас есть схема «Наказание», некоторые из следующих объяснений могут показаться вам очень знакомыми:
-
Если я допущу ошибку, я должен быть наказан.
-
Если кто-то другой допустит ошибку, он должен быть наказан.
-
Если я допущу ошибку, я слабый. Те, кто совершает ошибки, слабы.
-
Если кто-то делает что-то не так, ему обязательно нужно об этом сказать.
-
Если я не ошибаюсь не выполняю свою работу должным образом, мне придется страдать от последствий.
-
Я злюсь, если плохое поведение людей остается таким же.
-
Мне трудно прощать и забывать.
-
Я затаил обиду.
-
Я резко виню себя, когда делаю ошибка.
-
Если кто-то сделает что-то не так, я обязательно ему скажу.
-
Я продолжаю думать о плохих поступках, которые совершают люди, особенно если они не заплатили за это цену.
-
У меня есть голоса в моей голове, которые осуждают меня и других людей.
-
Я получал отзывы от людей о том, что я слишком критичен/репрессивен/предвзят.
Если у вас есть схема наказания, вы можете пережить детские переживания, подобные приведенному ниже.
-
Мои мама/папа всегда говорили мне, что Я делал неправильно.
-
Моя мама/папа кричали на меня, когда я совершал ошибку, и наказывали меня.
-
Когда мы были маленькими, в нашем доме не было места ошибкам.
-
Мои мама/папа много говорили о том, что правильно, а что нет. .
Схема несовершенства/стыда может иметь и другое происхождение.
Как схема наказания влияет на вашу жизнь?
-
Вы лишены таких чувств, как веселье, удовлетворение, любопытство, умиротворение.
-
Трудно установить удовлетворительные отношения, потому что своей карательностью вы отталкиваете других людей. Потому что вы словно прячетесь в поисках их недостатков.
-
Трудно расслабиться и получать удовольствие, потому что вы слишком заняты поиском недостатков. з.
Читать: 0
