Здравствуйте, мои дорогие пациенты!
Сегодня я расскажу вам о изменчивых факторах риска, вызывающих боли в пояснице. В своей предыдущей статье я говорил о личных факторах риска, которые вызывают боли в пояснице. Большинство из этих причин были факторами, находящимися вне нашего контроля. Однако исследования показали, что модифицируемые факторы риска вызывают гораздо больше болей в пояснице. Тогда давайте посмотрим на эти факторы вместе. p>
Водители автобусов и грузовиков, которые постоянно путешествуют большие расстояния: если водители транспортных средств, которым приходится долго сидеть в одном и том же положении, не обращают внимания на свою осанку, у них неизбежно возникают боли в спине. Эти люди должны использовать эргономичные подушки с поясничной опорой, которые удерживают поясницу в вертикальном положении, а также в определенные периоды делать перерывы и выполнять упражнения на растяжку.
Тяжелая промышленность и строительство Рабочие, которые неправильно поднимают тяжести: Поднятие тяжестей. Люди, работающие в этих рабочих группах, неизбежно будут страдать от болей в спине, если они не будут поднимать предметы в правильном положении и не обращать внимания. Самое главное, на что следует обратить внимание этим людям, это то, что они должны быть осторожны, чтобы не нарушить вертикальное положение своей талии. Если они собираются поднять тяжелый предмет с земли, им следует поднимать эти предметы, присев на колени, а не сгибаясь в пояснице.
Те, кто работает, наклоняясь вперед : Особенно страдают от этой ситуации уборщики или фермеры.Этим людям следует быть осторожными.Самое главное, чтобы они не нарушили вертикальное положение своей талии. Если они собираются поднять тяжелый предмет с пола, им следует поднимать эти предметы, присев на колени, а не сгибаясь в пояснице.
Тем, кто работает на работах с неправильная осанка: сидение в течение длительного времени, письмо, работа за компьютером, шитье одежды или люди, работающие в авторемонтных мастерских, сильно страдают от этой ситуации.
Курение: По данным Исследования, проведенные среди курильщиков, показали, что частота возникновения болей в пояснице на 13% выше.
Сидячий образ жизни: согласно исследованиям, проведенным среди людей, ведущих сидячий образ жизни, заболеваемость боли в пояснице на 8% выше. Установлено.
Ожирение (избыточный вес): Согласно исследованиям, частота возникновения болей в пояснице значительно выше, особенно у людей с индексом массы тела. выше 30.
Уважаемые пациенты, если вы хотите избежать болей в спине, обратите внимание на ситуации, которые я перечислил выше. Увидимся в нашей следующей статье
С любовью
Читать: 0
