Что такое пробиотик и какие эффекты он оказывает? Лучшее определение этой проблемы дает Всемирная организация здравоохранения; Пробиотики определяются как живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточных количествах оказывают положительное влияние на здоровье хозяина.
Наше знакомство с полезными бактериями, необходимыми для нашего кишечника, начинается с первого момента рождения. Таким образом, нормальные роды являются первым шагом к развитию здоровой микробиоты и впоследствии формируются под воздействием факторов окружающей среды.
Изменение кишечной микробиоты вызывает такие проблемы, как запор, диарея, болезнь Крона, раздражение кишечника, стоматологические расстройства. и аллергия.Пробиотики оказывают положительный эффект при многих заболеваниях.
Во многих случаях эти ценные бактерии поражаются факторами окружающей среды, их количество уменьшается и они не могут выполнять свои обязанности. Например, сколько раз в год мы болеем и сколько раз обращаемся к антибиотикам, даже не осознавая этого? Может быть, мы даже не осознаем этого, но наш кишечник знает об этой ситуации. Антибиотики уменьшают разнообразие и количество микробиоты кишечника, вызывая снижение ее способности конкурировать с патогенами. Исследования показали, что некоторые полезные бактерии навсегда изменяются, если антибиотики используются хотя бы раз в год. Также замечено, что он вызывает изменения кишечной флоры, влияя на функции пищеварения и всасывания, вызывая боли в животе и диарею.
Не только применение антибиотиков, но и другие факторы негативно влияют на кишечник, что мы и наблюдаем. называют вторым мозгом нашего организма;
Несбалансированное и равномерное питание снижает разнообразие кишечной флоры. Вот почему красочные и сбалансированные тарелки означают счастливый кишечник.
При физических нагрузках микробиота становится более красочной, то есть в более здоровой форме. Однако Всемирная организация здравоохранения рекомендует лицам от 18 лет и старше не менее 150 минут умеренных физических упражнений в неделю.
На кишечную микробиоту негативно влияет употребление алкоголя или табакокурения, стресс, бессонница и т. д. По разным причинам микробный баланс может измениться в отношении полезных бактерий. Более того, хотя путешествия и являются одним из самых счастливых моментов, они могут негативно повлиять на баланс кишечника. Вот почему кишечник Мы должны проявлять осторожность, защищая и поддерживая эти полезные бактерии в нашей жизни.
Итак, если вы спросите, на какие штаммы нам следует обращать внимание при выборе пробиотической добавки;
Вопрос. Boulardii — первый тип пробиотика, который приходит на ум для здоровья кишечника после применения антибиотиков.
Lactobacillus acidophilus обеспечивает защитное действие, особенно против непереносимости лактозы, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений пищеварения и иммунной системы.
Lactobacillus rhamnosus полезен для здоровья кишечника. Он также приносит значительную пользу для психического здоровья.
Streptococcus thermophilus может поддерживать здоровье кишечника и рост у детей.
Lactobacilli reuteri эффективно защищает здоровье кишечника и полости рта и борьба с патогенами.
Читать: 0
