Детоксикация (детоксикация) — это вид голодания, позволяющий естественным функциям организма сделать небольшую передышку и сохранить порядок внутренних систем.
Конкретные детокс-диеты различаются. . Однако в целом прерывистое голодание – это диета со строгими правилами, состоящая из сырых овощей, фруктов, фруктовых соков и воды.
Исследования обычно показывают, что люди чувствуют себя более энергичными во время и после детокс-диет. Они сообщили. Однако существует мало доказательств того, что детокс-диеты действительно выводят токсины из организма. Однако во время похудения наше тело в определенный момент может проявить сопротивление (похудение прекращается).Это очень эффективный метод преодоления этого сопротивления или сброса веса, набранного в результате авантюр, в таких случаях, например, если я теряю последнее 2-3 килограмма лишнего веса вполне достаточно.
И что? Почему многие детокс заявляют, что чувствуют себя лучше?
Отчасти это потому, что детокс диета исключает продукты с высокой степенью переработки, содержащие жиры и добавленный сахар. Возможно, это так. Воздержание от этих высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ в течение нескольких дней является ярким примером того, почему люди чувствуют себя лучше.
Если вы подумываете о детокс-диете, сначала получите одобрение своего врача или диетолога. Также важно учитывать возможные побочные эффекты. Например, детокс диеты, которые резко ограничивают потребление белка или требуют голодания, могут вызвать усталость. Длительные детокс-диеты могут вызвать дефицит витаминов и минералов.
Наконец, давайте не будем забывать, что детокс-диеты не являются хорошим долгосрочным решением. Для получения устойчивых результатов лучше всего соблюдать здоровую диету, основанную на фруктах и овощах, цельнозерновых продуктах и нежирных источниках белка.
Единственная причина похудения на детокс-диете — ограничение калорий. Эти диеты не следует использовать для снижения веса, они представляют собой диеты, которые подвергают риску здоровье человека. Таких диет особенно следует избегать беременным женщинам, людям с артериальным давлением, диабетом и заболеваниями почек.
Читать: 0
