На вебинаре «Сила самосострадания: эмоциональная устойчивость», организованном Walk of Life, д-р. Кристофер Гермер и доц. Доктор Меня очень впечатлила информация, которой поделилась Кристин Нефф. Итак, я хотел поделиться с вами исследованием, которое мы провели в области образования.
Давайте представим, что ваш близкий друг переживает трудные времена и просит о помощи.
Как мы подходим? его?
Что мы ему скажем?
/> Каким тоном вы говорите?
Поддержите ли вы его/ее?
Обычно мы используем прощение, понимание и успокаивающие подходы. Возможно, мы сможем мотивировать его чувствовать себя хорошо и попытаться показать ему его хорошие стороны и достижения. Мы пытаемся заставить его заметить те аспекты, которые он не видит. Мы стараемся дать ему почувствовать, что он не неадекватен и беспомощен, что мы с ним...
А теперь давайте представим себе момент, когда вам плохо, вы переживаете сложную ситуацию, переживаете событие это невозможно преодолеть.
Прощаем, вдохновляем, поддерживаем нашего близкого друга. Относимся ли мы к себе так же, как ведем себя, сострадательно и понимающе?
Многие люди относятся к себе более жестоко, пессимистично, критично и враждебно. Нам труднее признавать свои ошибки, и мы действуем осуждающе и обвиняюще. Как будто мы пока ничего не достигли и не преодолели...
Так почему же мы относимся к другим с прощением, принятием и пониманием, но не считаем себя достойными такого поведения?
Путь сострадания к себе начинается с этого осознания. Это осознание означает проявление поддержки, сострадания и понимания, которое человек оказывает самому себе.
Что такое сострадание к себе?
Самосострадание; Это значит дружить с самими собой, принимать свои ошибки, любить себя, ценить себя и не прощать себя несмотря ни на что.
Возможно, поначалу это будет сложно сделать, но мы можем начать этот путь, дав себе шанс и пытаемся.
Давай, дадим себе этот шанс!
Dr. Как сказал Кристофер Гермер; «Каждый может научиться состраданию к себе».
Читать: 0
