Гнев, одна из наших эмоций, которая влияет на наши решения, является одной из шести основных эмоций. Гнев, который испытывают люди в подростковом возрасте, — это естественный процесс, возникающий на фоне физиологических и психологических последствий их идентичности, которые начинают формироваться. Гнев – распространенная эмоция в этот период. Гнев подростков может быть иногда направлен против самих себя, иногда против своих семей, иногда против друзей, а иногда и против общества в целом. Хотя эти истерики часто кратковременны, у некоторых подростков они могут быть более частыми и интенсивными. Однако важно проконсультироваться со специалистом, когда контроль гнева приводит к различным ситуациям, таким как желание причинить вред, проблемы со сном или питанием.
Причины гнева в подростковом возрасте
Существует несколько основных причин подросткового гнева. Во-первых, телесные и гормональные изменения могут привести к снижению уровня самоконтроля у подростков. Понижение голоса и волос на лице у мальчиков, увеличение груди и бедер у девочек, рост волос на лобке у обоих полов вызывают спутанность настроения при более быстром функционировании гормонов. Кроме того, поиск идентичности, социальное давление, академическое давление и другие факторы стресса также могут спровоцировать гнев (Адана и Арсланташ, 2011). Плохая успеваемость была связана с высоким уровнем гнева (Saçar, 2007; цитируется по Albayrak & Kutlu, 2009). Подростки могут испытывать сильный гнев, потому что они не знают или не могут использовать эффективные методы, чтобы справиться с провоцирующими тревогу ситуациями в школьной среде (Озюрек и Озкан, 2015). В болезненном процессе поиска идентичности социальное признание и отношения со сверстниками могут вызвать проблемы с навыками общения, что может вызвать гнев.
Подростковый возраст может быть трудным периодом как для подростков, так и для их семей. Подростковый гнев также может быть связан с семейными факторами. Когда между членами семьи недостаточно открытого и здорового общения, гнев подростков может усилиться. Кроме того, конфликты и стрессоры внутри семьи также могут спровоцировать гнев. Стиль воспитания также считается важным фактором риска развития гнева и поведенческих расстройств. по родительской дисциплине Такие факторы, как непоследовательность, неспособность контролировать подростков и определять правила, регулирующие поведение подростков, усугубляют поведенческие проблемы у детей и подростков (Оз, 2008). В семье, где родители применяют строгую и карательную дисциплину, дети не учатся различать добро и зло. Вместо этого у них развиваются негативные чувства по отношению к своим угрожающим и наказывающим родителям (Венар, 1990). Пытаясь сформировать независимую личность вдали от родителей, подростки нуждаются в близости и поддержке родителей. С другой стороны, независимое поведение подростков и их попытки дистанцироваться от самих себя могут вызывать у родителей страх потерять авторитет и баланс внутри семьи и могут неосознанно препятствовать независимости и индивидуализации поведения молодых людей (Оз, 2008). ). Поэтому в этот период очень распространены конфликты между родителями и подростками. Одно исследование посвящено важности здоровых и функционирующих семей, помогающих подросткам обрести здоровую личность и успешно выполнить свои задачи развития (Сави, 2008). Было замечено, что эти семьи используют прямые и открытые формы общения, которые позволяют им решать проблемы, устанавливать эмоциональные связи друг с другом и эффективно выполнять свои роли в доме (Булут, 1990).
Выражение гнева в подростковом возрасте очень важен. Если гнев не выражается должным образом, он может вызвать психологические, физические и социальные проблемы у подростков (Starner and Peters 2004; цитируется по Albayrak and Kutlu, 2009). Хотя это может быть связано с внутренними причинами, такими как гнев, ревность, беспокойство и непонимание, это также может быть связано с внешними причинами, такими как обида, разочарование, физическая боль и угрозы (Адана и Арсланташ, 2011). Управление гневом подростков чрезвычайно важно для их эмоционального благополучия. Поиск здоровых способов выражения гнева может помочь им справиться с эмоциональными проблемами и решить проблемы.
Что могут сделать родители для своих детей-подростков
Выражение гнева и насилия являются приобретенными моделями поведения. Когда кто-то злится на что-то, он выражает свой гнев способами, которым его научили (Адана и Арсланташ, 2011). Подростки со своими сверстниками Они развивают навыки, позволяющие справляться с проблемами, с которыми сталкиваются в своих отношениях и повседневной жизни, и применяют эти навыки, взяв образцы для подражания из своих семей. Поэтому на семьях лежит большая ответственность за управление гневом подростков. В этот период важно, чтобы отношения родителей были уравновешенными, семейное общение было четким и пригодным для проявления эмоциональной реакции, а роли в семье были ясными и функциональными. Также может быть полезно обеспечить спокойную обстановку, научить подростков выражать гнев и помочь разрешить конфликты здоровым способом. Семьи также могут попытаться уменьшить стрессовые факторы, с которыми сталкиваются подростки. Например, семьи могут помочь подросткам справиться с академическими, социальными или другими стрессовыми факторами. Также важно оказывать подросткам необходимую поддержку, выслушивать и понимать их.
Семьи могут предпринять следующие шаги, чтобы помочь подросткам справиться с гневом:
Слушайте: высказывайте чувства подростков. Готовность их слушать и слушать может помочь им справиться с гневом.
Установление границ: семьи могут работать вместе, чтобы решить, как реагировать на поведение подростков и установить границы. Это может помочь подросткам контролировать свой гнев.
Поиск альтернативных решений: Семьи могут помочь подросткам найти альтернативные решения. Например, расслабляющие занятия, такие как физические упражнения или занятия йогой, могут помочь уменьшить гнев.
Поддержка: чуткость и поддержка эмоциональных потребностей подростков могут помочь им справиться с гневом.< /p >
Чтобы подать пример: Семьи могут подать пример подросткам, показав, как они сами справляются с гневом.
Принимающий специалист Помощь: Семьи могут помочь подросткам справиться с гневом. Они могут получить помощь от профессионала, который поможет им выйти из него. Психологи или консультанты могут помочь подросткам понять свои эмоциональные потребности и справиться с гневом.
Эрг. Что могут сделать подростки, чтобы контролировать свой гнев?
В подростковом возрасте гнев может выражаться по-разному. Некоторые подростки могут сдерживать гнев внутри, что приводит к другим эмоциональным проблемам, таким как депрессия или тревога. В исследовании было замечено, что вероятность депрессии увеличивается при эмоциональном преодолении трудностей и агрессивном поведении, а вероятность депрессии снижается при физической активности (Четинкайя, 2013). Когда гнев управляется правильно, его можно выражать здоровым способом, а проблемы можно решать, применяя подход, ориентированный на решение.
Подростки могут попробовать различные способы выражения гнева. Вот несколько примеров:
Упражнения. Физические упражнения могут помочь снизить уровень гормонов стресса в организме и улучшить эмоциональное состояние. По этой причине многие подростки пытаются контролировать свой гнев с помощью упражнений.
Арт-терапия: Арт-терапия, особенно рисование или письмо, является эффективным способом выражения эмоций. Подростки могут выражать свои чувства посредством рисования или письма.
Регулярный отдых. Регулярный отдых может помочь уменьшить стресс и гнев. Если уделять внимание режиму сна и достаточно отдыхать, это поможет им контролировать гнев и стресс. Это может включать в себя такие занятия, как медитация, чтение книги или просто пребывание наедине в тихом месте.
Разговор: Разговор также может быть полезен для выражения гнева. Разговор со взрослым, например с родителем или консультантом, может помочь подростку выразить свои чувства и решить проблемы.
В результате гнев в подростковом возрасте вполне нормален. Здоровое преодоление подростками этого периода занимает очень важное место в завершающемся ими формировании личности. Выявление факторов, вызывающих гнев, и разработка стратегий решения связанных с ним проблем будет очень полезным методом как для подростков, так и для их родителей.
Читать: 0
