Гнев трудно преодолеть и жить, когда он приходит, он слепит глаза и заставляет забыть обо всем; Это сложная эмоция, которая иногда гаснет, как соломенное пламя, иногда не угасает, это одновременно очень полезная и нужная эмоция, но она может быть и очень вредной и разрушительной. В этой статье я постараюсь объяснить основу гнева, его возникновение и связь с прошлым в свете моих наблюдений, опыта и знаний, максимально не утомляя вас.Они не принимают существующее и пытаются Измени это. Застрять между сожалениями прошлого и неопределенностью будущего – это тупик, даже из самого тупика. Прошлое, сожаления, разочарования, растерянность, жертвы, чувствительность, обиды, обиды, конфликты, ссоры и хаос… Даже когда читаешь, вздыхаешь, правда? Прошлое — это часть нашей жизни, которую мы не можем изменить, которая формируется тем, что мы прожили или не прожили, что мы сделали или не сделали, чего мы достигли или потеряли, что мы любили или не любили, хорошее или плохое. Это отношение, наблюдаемое у большинства людей, думать о прошлом, которое сделало вас тем, кем вы являетесь сегодня, вспоминать и запоминать свои прошлые воспоминания, себя, своих близких, опыт, а также делиться своими прошлыми воспоминаниями с кем-то и на их страницах. социальные аккаунты. Хотя размышления о прошлом вполне возможны и нормальны, это то, что не может вызывать у людей беспокойство, а наоборот, может доставлять удовольствие; Застревание в прошлом, утопление в печали от невозможности изменить жизнь или даже беспомощность и безнадежность от невозможности ее изменить часто оборачиваются гневом, который нарушает течение жизни; То, чем вы являетесь сегодня, — это поведение, которое заставляет вас терять время и место, не позволяет вам выбраться из прошлого и мешает вам строить будущее на здоровом фундаменте. Мы всегда слышим, что человеку должно быть удобно, когда он кладет подушку на голову; Если есть проблемы с чистой совестью, в эту ночь будет достигнут комфортный сон, но если есть сожаления, печали, разочарования и желания, то ночи будут харамом. Должен ли я сделать это или сказать то? Когда в сознании появляются и накапливаются различные мысли, например, как он сделал бы это со мной, как он посмел сделать это со мной, в голову неизбежно приходит безнадежность и беспомощность от невозможности изменить прошлое и чувство гнева. конец. Давайте рассмотрим, что такое гнев и как он возникает; Мы можем сказать, что гнев — это эмоция, развивающаяся у человека в отношении любой ситуации, события или человека, которая препятствует его или ее чувству удовольствия, но вопреки этому определению, гнев — это высокофункциональная и необходимая эмоция, которая защищает людей и обеспечивает наше выживание. Как могут два определения одного и того же явления быть настолько противоречивыми? В соответствии с этими определениями мы можем разделить гнев сам по себе на функциональный гнев и дисфункциональный гнев. Гнев, который является функциональным, позволяет нам выжить, защитить свои границы, добиться уважения, защитить себя, свою семью и близких. Злость перед лицом ситуации, которая нас беспокоит, и отстаивание своих прав, возможно, защита себя перед лицом несправедливости и защита наших границ — это важные вопросы. Функциональный гнев защищает нас, предотвращает причинение нам вреда, позволяет нам выжить и даже заставляет нас уважать себя и, следовательно, уважение со стороны людей, но дисфункциональный гнев — это не настоящий гнев, который скрывает другие эмоции, которые мы обычно испытываем. Итак, как же такое здоровое чувство переворачивает наши отношения, практически всю нашу жизнь?
Невыраженные, интроецированные эмоции могут вызвать неуместные и несвоевременные вспышки гнева.
Не высказывать случившееся, чтобы не было обиды, не было проблем, никого не огорчать, не терять окружающих людей, а хоронить это в глубине своего внутреннего мира, это может привести к большим проблемам и сильные вспышки гнева. С другой стороны, когда мы смотрим на основу гнева, такие эмоции, как стресс, страх, разочарование, беспомощность; Чувство бессилия, стресса и психических проблем могут вызвать чувство гнева. Такие ситуации, как неспособность достичь того, чего они хотят, блокировка, несоответствие их ожиданиям, чувство неадекватности, одиночество, подвергание некоторой несправедливости или неуважению, а также ощущение того, что их неправильно понимают, — это другие ситуации, в которых проявляется гнев. например В частности, человек продолжает думать о сожалениях прошлого или о чрезмерных жертвах, которые он принес людям, и о том, что эти жертвы не отвечают взаимностью, что он все думает, что все бремя лежит на нем, его неограниченные усилия не обижать людей, но что люди губят его, даже не задумываясь об этом, дни его испорчены, голова как победительница от размышлений.В то время он не мог найти в шкафу ту одежду, которую хотел, там много одежды в чулане, но когда он не может найти то, что хочет, то выключатели перекидываются. Он кричит от того, что видят его глаза, он превратился в нервный куб. Я собирался надеть этот наряд, как он мог быть грязным, ты обо мне вообще не думаешь, ты не можешь угадать, что я буду носить, бунты типа неважно, какую одежду я хочу надеть. Когда мы смотрим на этот вопрос одежды, мы видим, что разочарования, печаль, сожаление, которые накапливаются в человеке, могут проявиться в виде бурного гнева с маленькой искрой (всего лишь вопрос одежды). Гнев такой, что он ломается и выплескивается наружу, и человек может впадать в постоянное напряжение и конфликт с окружающими. Мы пошли только по одежде, но примеров можно привести неограниченное количество, и эти примеры уникальны для жизни каждого человека и примеры можно давать этому человеку, потому что печаль, обида, гнев, переживания каждого человека уникальны. Грусть, разочарование, сожаление – тяжелые эмоции, эти эмоции трудно пережить и часто они прикрываются другой эмоцией, причем зачастую именно гнев прикрывает эти эмоции. Потому что никто не может легко заметить печаль у человека, перешедшего от гнева в нервный срыв, а по мере увеличения дозы гнева никто не осмеливается спросить этого человека, что не так. Это гневное состояние появляется и снаружи: взгляд выпрямляется, а глаза сужаются; губы сжимаются, повышается температура тела и частота пульса; поза тела становится отечной. По этой причине гнев проявляется в виде эмоционального накопления или эмоционального взрыва, предотвратить который крайне сложно. На этом этапе основа накопления эмоций при дисфункциональном гневе находится в руинах. Когда мы говорим о гневе на сеансах психотерапии, мы видим, что эмоции, которые он испытывает, выражаются как гнев, на том основании, что проблема не в гневе. ;
Гнев – это такая эмоция, что, с одной стороны, «идентичность без гнева – это личность, которая исчезла», с другой стороны, гнев – это эмоция, отравляющая жизнь. Избавление от вредных частей этой сложной эмоции и переживание здорового гнева очистит большинство блоков в жизни и ухудшит дыхание; Возможно, это принесет спокойствие и умиротворение в вашу жизнь, которая колеблется и не может быть остановлена…
Читать: 0
