Тревога влияет на мыслительную систему людей и вызывает искажения в их мыслительных процессах. Наиболее ярко это проявляется при наличии когнитивных искажений, которые проявляются в тревожных ситуациях, когда имеются тревожные мысли, переживавшиеся ранее и не приводящие к ожидаемым катастрофам.Когда речь идет о субъекте, он может потерять часть своей реальности. Часто бывает довольно сложно осознавать этот суженный образ мышления, когда мы тревожимся. Эмоциональная напряженность, создаваемая тревожными мыслями, при которых усиливаются когнитивные искажения, часто вызывает эмоциональный процесс рассуждения, который мешает нам увидеть искажение наших мыслей, влияя на продолжение переживания тревоги.Оценить его на приемлемом уровне сложно. Длительные повторяющиеся переживания сильной тревоги заставляют людей эмоционально истощаться и чувствовать себя несчастными. Из-за длительного повторения тревоги люди часто размышляют о худших последствиях в этой ситуации, создавая катастрофические сценарии, что вызывает потерю толерантности к переживанию тревоги и вызывает у людей чувство фрустрации. Интенсивное эмоциональное воздействие и когнитивная нагрузка людей на тревогу также приводят к тому, что люди в любом случае избегают переживания тревоги.
Основные убеждения, которые проявляются в нетерпимости к тревоге, заключаются в следующем:
-
Я не могу вынести этого чувства."
-
"Если я не смогу контролировать свою тревогу, это приведет к чему-то гораздо худшему."
-
Мое беспокойство будет продолжаться, пока я его не прекращу».
-
"Ка Тревога хуже физической боли или разочарования». Это признак того, что я растерялся».
-
«Важно помнить, что нужно сохранять спокойствие и не быть физически напряженным или суетливым. "
Это и если вы считаете, что подобная система убеждений существует и в вашем переживании тревоги, это может послужить вам руководством для начала процесса психологической поддержки, который приведет к изменению в этом отношении.
Читать: 0
