Как нам следует определять?
Некоторые считают: все, что создает стресс, причиняет вред. Негативные последствия наступают немедленно или в будущем. Мы можем смотреть на людей, переживших сложное или травмирующее событие, как на выживших после катастрофы; Как в случае с Робинзоном Крузо. Внутри них, как у каждого здорового человека; Существуют гибкость, сила адаптации, способность к восстановлению и механизмы преодоления трудностей. Если процесс работает правильно, эти механизмы выживания вернут человека в его старое нормальное, здоровое состояние. Почти каждый испытывает стрессовые реакции после травмирующего события, и эти реакции продолжаются некоторое время. Но со временем, через некоторое время, окружающая среда и жизнь в значительной степени возвращаются к старому распорядку.
Какие эмоции усиливаются после травматического опыта?
После сложного или травматического опыта человек исследует внимательно его внутренний мир. Если вы понаблюдаете, то увидите, что ваши переживания сосредоточены вокруг трех основных эмоций:
• Сильный гнев, часть которого направлена на «ответственных», но большая часть не направлена к цели
• Сильная печаль по поводу потерь, если таковые имеются
• Чувство сильного страха, что событие может повториться
Проявляются эти три основные эмоции очень четко, особенно в первом периоде. Ненаправленный сильный гнев, печаль и страх здесь могут блокировать людей. Итак, каковы реакции на стресс в первый период?
Травматические стрессовые реакции, которые можно наблюдать в периоды кризиса
Как мы упоминали ранее, каждый, кто подвергается воздействию сложных или травматических опыт дает «стрессовые реакции». Эти реакции в первую очередь определяются как «нормальные реакции на аномальное событие». Если они демонстрируют непрерывность в зависимости от продолжительности и периода; Оно определяется как острое стрессовое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.
Вы можете вернуть свою жизнь в нужное русло
Вы можете вернуть свою жизнь в нужное русло после травмирующего или сложного события . В ходе этого процесса вы можете изменить приоритеты своей жизни с помощью знаний и опыта, полученных в этой сложной жизни. В этот новый период вы можете стать более свободными, исключив из своей жизни то, что считаете бессмысленным.
Вы можете придавать больше значения жизни сегодня и ценить события, которые кажутся вам очень обычными в жизни. Вы можете начать давить. Вы сможете установить более глубокие отношения с людьми, которые важны для вас.
Самое главное, вы сможете принять свои реакции на протяжении всего этого сложного процесса как нормальные. Короче говоря, такое тяжелое и негативное событие может повлиять и на вашу жизнь положительно.
Читать: 0
