Спорт способен улучшить психическое здоровье благодаря биологическому и психологическому воздействию, которое он оказывает на мозг.
Депрессия почти никогда не наблюдается у тех, кто регулярно занимается спортом. В случаях легкой и умеренной депрессии человек может получить пользу от терапевтического аспекта спорта, если он того пожелает. Если мы не двигаем своим телом физически, через некоторое время в нашем мозгу возникнут негативные мысли, такие как стресс, тревога и т. д.
p>
Спорт оказывает как физиологическое, так и психическое воздействие на наш организм. Когда мы смотрим на мотивацию и физическую энергию, мы видим, что между ними существует положительная корреляция, а это означает, что спорт оказывает значительное влияние на психологию человека. Физические упражнения на самом деле действуют как антидепрессант. Кроме того, он не имеет отрицательных побочных эффектов, как антидепрессанты, принимаемые в качестве лекарств.Без стресса нет жизни, то есть это противоречит человеческой природе, стресс даже имеет пользу, но больше, чем необходимо, вызывает психические проблемы.Физические упражнения влияют на гормон кортизол. что вызывает стресс в организме и уменьшает его выброс.
Кроме того, исследование, проведенное в Америке, показало, что люди, занимающиеся спортом по полчаса в день, помогают пожилым людям улучшить свою кратковременную память и снизить риск случаев болезни Альцгеймера (деменции) снижается на 38%.Кроме того, занятия спортом повышают уверенность в себе и помогают нам хорошо и регулярно спать.Это помогает нам улучшить качество жизни, помогает защититься от стресса, помогает облегчить депрессию (мне также приносят пользу (от этого аспекта спорта в терапии людей с депрессией), увеличивает развитие мышц, помогает нам знакомиться с новыми людьми и общаться, что очень важно для человека с депрессией. Систематические и регулярные физические упражнения приводят к увеличению секреции гормоны счастья, такие как эндорфины, мелатонин и дофамин.
Спорт также обеспечивает взаимодействие и общение между людьми и улучшает сотрудничество. Спорт улучшает тело и заботу о себе, повышает самооценку и самоуважение.
Спорт помогает снизить стресс и улучшить настроение. Некоторые эксперименты показали, что физическая активность помогает уменьшить симптомы депрессии.Короче, занятия спортом очень полезны для людей как умственно, так и физически.В следующий раз. Берегите себя и увидимся в аки статье.
Читать: 0
