Остеопороз (пористая хрупкая кость) — распространенное метаболическое заболевание костей, характеризующееся ухудшением микроструктуры кости, повышенной хрупкостью и снижением костной массы. диагностика; Определяется по данным метода, называемого двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DEXA) и наличием возможного перелома. Важно учитывать, что при остеопорозе организм, работающий в большом балансе, сохраняет этот баланс, и что костная ткань, как и весь организм, подвергается воздействию обменных процессов. Хотя существует множество препаратов, рекомендуемых для лечения остеопороза, тема этой статьи в основном; Речь идет о том, что лечение остеопороза невозможно планировать без знания и учета баланса микроэлементов.
В последние годы мы наблюдаем увеличение частоты и тяжести остеопороза наряду с ростом хронических заболеваний. по всему миру. Мы не можем игнорировать потерю питательных веществ из пищевых источников, загрязнение окружающей среды, увеличение количества токсинов и стресса, а также влияние лекарств, используемых при хронических заболеваниях, на общее состояние здоровья и здоровье костей. Надежда облегчить беспокойство, возникающее путем сообщения нашим пациентам результатов костной денситометрии в числовом виде и увеличения числовых процентов, путем назначения стандартных лекарств пациентам, о питании и условиях жизни которых мы ничего не знаем, я думаю, не приносит облегчения многим из нас. и наших пациентов сейчас достаточно.
Кости сохраняются на протяжении всей жизни. Для нее характерны стадии строительства и разрушения. Старая кость разрушается и заменяется новой. С возрастом скорость разрушения костей начинает превышать скорость строительства. Основной причиной у женщин является снижение уровня эстрогена во время менопаузы. Со временем это может привести к низкой плотности костей (слабости костей). В конечном итоге это может вызвать остеопороз. У людей с остеопорозом вероятность переломов костей выше, чем у людей без остеопороза, особенно после травмы, такой как падение. Достаточное количество магния, витамина D, достаточное количество белка, витамина К, флавоноидов (растительных Существует потребность в пищевых факторах, таких как группа питательных веществ, которые придают коже цвет и оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие. Потребности костей в питании, а также количество костей, содержащихся в скелете, существенно изменяются на протяжении жизни. До двадцати-двадцати пяти лет способность костной регенерации кальция и других минералов, поступающих с пищей, превышает скорость разрушения костей. Пик костной массы, набранной в зрелом возрасте, также определяет остеопороз в пожилом возрасте. Этот пик костной массы достигается во время беременности в младенчестве, детстве и особенно в подростковом возрасте. Половина приобретенной костной массы формируется в период полового созревания. Этот процесс продолжается до середины 20-х годов, и большая часть пика костной массы не будет достигнута. Пиковая костная масса определяется как максимальное количество кости, которое может быть достигнуто в процессе развития скелета. Считается, что 10-процентное увеличение пиковой минеральной плотности костей замедляет развитие остеопороза на 13 лет. По этой причине остеопороз реже встречается у женщин, получающих заместительную гормональную терапию во время менопаузы. Одним из самых больших преимуществ ЗГТ при менопаузе является то, что она увеличивает плотность костной ткани. Снижение уровня тестостерона у мужчин является одной из наиболее важных причин остеопороза.
Факторы риска остеопороза:
-
Строение тела : Маленький рост, стройность, блондинка
-
Образ жизни: Чрезмерные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, употребление алкоголя и сигарет, длительный постельный режим. p >
-
Сопутствующие заболевания и некоторые применяемые препараты: Сердечно-сосудистые заболевания, Сахарный диабет, гипертиреоз и заболевания соединительной ткани, ревматические заболевания, нарушения всасывания в желудке и кишечнике нарушают минерализацию костей. оказывает негативное влияние, особенно на минеральную плотность бедренной кости. Кроме того, некоторые лекарства ускоряют развитие остеопороза. Хотя наиболее известными из этих препаратов являются кортикостероиды, противоэпилептики, диуретики, антидепрессанты (СИОЗС), литий, метотраксат, ингибиторы протонной помпы (протекторы желудка) и антикоагулянты, также было обнаружено, что они влияют на остеопороз, ухудшая всасывание кальция. .
-
Гормональные причины: снижение эстрогена из-за менопаузы у женщин, снижение тестостерона у мужчин. г; низкий уровень тестостерона у женщин и эстрогена у мужчин, гипертиреоз, гиперпаратиреоз, болезнь Кушинга.
-
Питание: Представление «ты есть то, что ты ешь». кости остаются действительными для Влияя на общее состояние здоровья, вызывая воспаление; Употребление продуктов, состоящих из сахара, рафинированных углеводов и вредных жиров, различных овощей, фруктов и ферментированных продуктов, полезных жиров и белков вместо упакованных «вещей», будет положительно способствовать как общему здоровью, так и здоровью костей.
Когда речь заходит о взаимосвязи между остеопорозом и питанием, первое, что приходит на ум, — это поставить под сомнение роль молока в питании. Во многих публикациях недостаток потребления молока упоминается в числе факторов риска.
Исследование здоровья медсестер Гарвардского университета, в котором участвовали 72 000 женщин в течение 18 лет, показало, что молоко не оказывает защитного эффекта от риска переломов. Получить необходимый нам кальций можно, употребляя в пищу разноцветные овощи, без риска пищевой аллергии, которая может возникнуть при употреблении молока, или возможности одновременного приема гормонов и антибиотиков, которых много в промышленном молоке.
Увеличение уровня кортизола в организме:Кортизол ускоряет разрушение костей.Он уменьшает костеобразование, ослабляет кости за счет уменьшения всасывания кальция из кишечника. Повышение кортизола в организме происходит либо по внешним, либо по внутренним причинам. внешние причины; использовать кортизон в качестве лекарственного средства при лечении некоторых заболеваний. Степень потери костной массы варьируется в зависимости от дозы и продолжительности применения этих препаратов. Оно начинается сразу после начала лечения и возникает чаще всего в первые 6 мес. Меры, которые необходимо предпринять при лечении, не отличаются от моего общего подхода к остеопорозу.
Внутренние причины, приводящие к повышению уровня кортизола в организме; некоторые гормонально-обусловленные заболевания, вызывающие повышение кортизола в организме и стресс, что, пожалуй, является самой важной проблемой нашего времени. Хотя существуют исследования взаимосвязи между остеопорозом и депрессией, в последние годы количество исследований связи между хроническим стрессом и остеопорозом увеличивается. Сегодня, в отличие от тысяч лет назад, мы подвергаемся различным стрессам, затрагивающим практически все физиологические механизмы организма. Было показано, что хронический психосоциальный стресс является фактором риска остеопороза по нескольким механизмам. или. Все больше данных подтверждает физиологическую важность центральной нервной системы, особенно гипоталамуса, в регуляции костного метаболизма. Исследования как на животных, так и на людях показывают, что хронический психологический стресс также влияет на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (HPA), симпатическую нервную систему, эндокринные и иммунные факторы, что приводит к снижению костной массы и ухудшению качества костей. Хронический стресс активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему и симпатическую нервную систему, подавляя секрецию репродуктивного гормона и гормона роста, увеличивая воспалительную секрецию тканевых клеток, что приводит к потере костной массы за счет ингибирования костеобразования и стимуляции резорбции кости.
Хронический психосоциальный стресс. Было показано, что у мышей-подростков он подавляет как продольный, так и поперечный рост костей, а также окостенение в пластинке роста.
Баланс кальция и магния:
С точки зрения здоровья костей баланс кальция и магния более важен, чем увеличение потребления кальция. Магний – это минерал, который необходим каждой клетке нашего организма. Половина запасов магния находится в клетках тканей и органов, другая половина — в костях с кальцием и фосфатами и только 1% — в крови. Поддержание постоянного уровня магния в крови важно для поддержания функций. В организме магний должен находиться в определенном балансе с кальцием. Если баланс между магнием и кальцием не поддерживается, избыток кальция становится токсичным для организма и вызывает болезни сердца, артриты, остеопороз, атеросклероз, кальциноз тканей и органов. Магний является сопутствующим фактором во многих биохимических реакциях, помогая поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, поддерживать сердечный ритм и поддерживать прочность костей.
Баланс натрия и калия:
Когда упоминается остеопороз, это наиболее рекомендуемый уровень потребления кальция. Однако еще одним очень важным вопросом в этом отношении является баланс натрия/калия. В то время как человеческий вид эволюционировал так, что потребление калия в 4–10 раз превышало потребление натрия, сегодня это соотношение изменилось: потребление натрия в 3–10 раз превышает потребление калия. В настоящее время мы являемся единственным видом млекопитающих в природе, который потребляет больше натрия, чем калия. Соотношение натрий/калий выше, чем мое потребление натрия при гипертонии. в случае влажного критерия. Потребление натрия также увеличивает экскрецию кальция с мочой, поэтому, когда речь идет об остеопорозе, необходимо показывать большее потребление соли, чем того заслуживает потребление кальция с пищей. Увеличение потребления бикарбоната калия с пищей снижает экскрецию кальция с мочой, вызванную избыточным потреблением соли (натрия), тем самым способствуя профилактике остеопороза.
Упакованные продукты нарушают баланс натрия/калия:
Первое, что нужно сделать, — это отрегулировать баланс натрия и калия; Он заключается в исключении из рациона фасованных продуктов, содержащих большое количество соли. Подчеркивая ключевую роль поддержки калия, скажем, что все растения богаты калием и бедны солью. Например, соотношение калий/натрий составляет 220 в грецких орехах, 75 в грибах, 70 в авокадо, 705 в миндале, 10 в петрушке и 10 в капусте. Растительные продукты способствуют нашему здоровью как благодаря содержащимся в них фитонутриентам, так и щелочным солям.
Влияние тканевого ацидоза на остеопороз:
Мы называем западный тип питание; Диета, подходящая для быстрого темпа жизни, насыщенная обработанными продуктами, богатыми вредными жирами и сахаром, удерживает наш организм в состоянии метаболического ацидоза, который продолжается бессимптомно в течение многих лет. Этот тканевой ацидоз одновременно увеличивает вывод кальция из кости, снижает образование кости и способствует ее разрушению. Избыточное потребление белка также способствует развитию остеопороза, поскольку вызывает ацидоз. Как и во всех вопросах, в потреблении белка важен баланс. Другими словами, как и прием большего количества белка, чем необходимо, прием меньшего количества белка также ослабляет структуру костей.
Взаимосвязь между кишечником и структурой костей/остеопороз;
В кишечнике живут более семи тысяч человек.Миллионы типов бактерий составляют микроэкосистему организма, кишечный микробиом. Недавние исследования показали, что микробиом может влиять на ремоделирование костей и костную массу. Микробиом кишечника имеет двунаправленную связь с эндокринной, иммунной и нервной системами. Было показано, что лечение пробиотиками уменьшает потерю костной массы у животных с дефицитом эстрогена.
Пребиотики при употреблении приносят пользу для здоровья
Читать: 0
