По мере увеличения времени, проведенного дома, частота посещения кухни и выхода из нее стала увеличиваться. Нахождение дома со всеми членами семьи и скука — самые важные факторы, провоцирующие переедание. День начинается с утренних и ужинных приготовлений и продолжается во второй половине дня вопросами о том, что сейчас съесть, и в этот период на вашем столе неожиданно появляются торты, выпечка, жареное и десерты с ингредиентами, приготовленными дома.
Дверцы шкафов, которые открываются каждый раз, когда вы идете на кухню, никогда не закрываются с пустыми руками. Иногда вы решаетесь на сыр и хлеб, иногда на готовый пирог, а иногда на орехи. Так это потому, что ты очень голоден, или это просто скука? Мне жаль, что что бы вы ни ели неосознанно, что бы вы ни ели, это не избавит вас от скуки. Это позволяет вам отвлечь рот только на короткое время, что не является постоянным решением.
В этом случае у вас действительно есть несколько вариантов. Вы можете создать себе альтернативу хобби дома. К сожалению, среди нас очень мало людей, у которых есть хобби. Но для того, чтобы заняться хобби, не важны ни возраст, ни выход в свет. Теперь, благодаря технологиям, вы можете легко получать материалы для интересующего вас хобби и изучать хобби с помощью различных видео. Помните дни, когда вы говорили, что я хочу сделать так много вещей или прочитать так много книг? Возможно, сейчас самое время начать новую книгу. Вместо того, чтобы подавлять скуку едой, вы можете выбрать занятие, которое действительно доставит вам удовольствие и не вызовет сожаления. Если изменить свои пищевые привычки очень сложно, вам следует подумать о работе с диетологом, чтобы исправить свой плохой статус питания.
Давай, подумай об этом. Вы принадлежите к группе более депрессивных людей, которые посвящают себя еде, а затем начинают беспокоиться из-за того, что они едят, и чувствуют себя все хуже и хуже? Или вы находитесь в группе, которая заботится о себе и своем здоровье? Эта группа не только укрепляет иммунную систему, но и превращает этот процесс в преимущество для достижения идеального веса. Итак, когда процесс завершится, дом покинут две разные группы; Тех, кто ест и набирает вес за счет еды, и тех, кто регулирует свое питание и достигает идеального веса. Решение, конечно, за вами. В другой группе, если вы один из тех, кто говорит, что мне достаточно есть и поддерживать свой вес, вы можете, по крайней мере, потратить время, которое проводите на кухне, на приготовление здоровой пищи или соблюдение диеты. Вы можете попробовать раскрасить свой рецепт разными рецептами. Запрета нет, есть просто здоровые альтернативы продуктам, которые мы считаем вредными. Так что мы можем сделать? На этой неделе мы хотели поделиться с вами несколькими полезными рецептами кухни Diet Time.
Если вы один из тех, кто говорит, что счастье определенно связано с завтраком, различные альтернативы завтраку могут сделать вас счастливее. Например, разве не были бы полезны блины?
ПОДХОДЯЩИЙ БЛИН
ИНГРЕДИЕНТЫ
-
2 столовые ложки цельнозерновой муки
-
1 яйцо
-
½ чайного стакана молока
-
1 щепотка соли
-
1 щепотка разрыхлителя
-
Вода
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Хорошо взбейте с мукой, разрыхлителем, солью, молоком и водой, пока не останется комочков. Добавьте яйца и еще немного взбейте. Замесите тесто по консистенции более жидкое, чем тесто для торта. Нанесите масло на тефлоновую сковороду с помощью салфетки. Вылейте 1 половник блинного теста на разогретую сковороду и распределите его, наклоняя влево и вправо. Переверните обе стороны и готовьте на среднем огне, пока не подрумянится. Продолжайте этот процесс, пока не будет использован весь раствор.
В сезон весны и кабачков, почему бы не съесть на ужин оладьи? Если вы из тех, кто жарит блины, вот вам рецепт блинов в духовке. Более того, мы говорим, что оно не менее вкусное, чем жареное.
Запеченные блины
ИНГРЕДИЕНТЫ
-
1 маленький сладкий картофель
-
1 маленький размер моркови
-
1/3 пучка петрушки
-
2 зеленых кабачка
-
2 зеленого лука
-
1 яйцо
-
2 столовые ложки цельнозерновой муки
-
2 столовые ложки оливкового масла
-
Соль и специи
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Мелко нарежьте зеленый лук и петрушку. Натереть на терке все остальные овощи. Смешайте все ингредиенты. Выпекайте смесь на бумаге для выпечки.
Если вы хотите побаловать себя полдником, вы можете использовать мангольд, пока еще не сезон, и приготовить замечательную выпечку. Кто из нас не любит пятичасовой чай?
ЧАСОВНЯ
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 большой кабачок
1 пучок мангольда
1 маленькая морковь
2 яйца
1 стакан овса
Два пальца меньше 1 стакана цельноовсяно-пшеничной муки
1/2 чайного стакана масла
100 г творожного сыра
Достаточно петрушки
Вы также можете использовать любые специи по вашему желанию.
Кунжут для украшение
ПОДГОТОВКА
Натрите кабачки и морковь на терке. Нарезаем мангольд на небольшие кусочки и обжариваем все овощи на масле. После того, как оно немного остынет, добавьте к смеси остальные ингредиенты и перемешайте. Придайте ему форму ложкой и поместите на противень.
Читать: 0
