Шаги, предпринимаемые для улучшения ситуации, когда аргумент является проблемой, называются попытками восстановления. Попытки восстановления определяют, выживут ли отношения. Подумайте, что случилось бы с отношениями, если бы после ссор никто не предпринял никаких действий? Конечно, проблемы в отношениях становятся постоянными и через некоторое время пара попадает в порочный круг и начинает испытывать непреодолимые проблемы. Но когда после обсуждений предпринимаются попытки восстановления, партнер, пытающийся сделать это, приводит к падению кровяного давления и пульса другого партнера. Таким образом, партнеры успокаиваются, и артериальное давление падает настолько, что разум возобладает. Становится легче завершить дискуссию конструктивно. Так каковы же попытки восстановления отношений, которые изменили ход споров?
1- Согласитесь
Признайте, что ваш партнер в некоторой степени прав. Никто не прав или не прав на 100%. Есть моменты, в которых вы и ваш партнер правы и не правы в обсуждаемой вами теме. Найдите моменты, в которых ваш партнер прав, и дайте ему право.
2- Проблема
Спросите своего партнера, что он чувствует и думает. Это создает между вами положительные чувства, поскольку показывает, что вы хотите его понять. При этом вы будете точно знать, что его беспокоит, и избежите недоразумений.
3- Используйте юмор
Например, вы забыли заправить машину и твоя жена тоже на это жалуется. Я думал, машина электрическая", юмор расслабляет людей, но вещи, содержащие презрение и сарказм, не помогают.
4- Проявляйте любовь и внимание.
Хотя в дискуссиях это кажется невозможным, физическое/вербальное выражение своей любви меняет ход дискуссии. Конечно, устное слово/физический контакт, направленный на замалчивание проблемы, не повлияет.
Я пытаюсь вам сказать не то, что говорю, что люблю вас, или внезапно целую вас в ссоре.
>Например, когда вы видите, что ваш партнер расстроен во время ссоры, вы можете взять его за руку и обнять. . Контекст имеет значение :)
5- Поймите
Сопереживайте и выражайте это своему партнеру.
6- Возьмите на себя ответственность
Проблему, которую вы решаете есть конфликт с принятием вашей доли. «Мне все равно, если я поведу себя таким образом. Я не ожидал, что это так повлияет. Я приму это во внимание»
7- Откройтесь
Четко выражайте себя, свои желания и мысли, не дожидаясь, пока партнер поймет вас в конфликтах.
Если пара не попытается, возможно, пара попала в порочный круг, и на этом этапе вы можете рассмотреть возможность прохождения парной терапии.
Здоровые отношения,
• Семейный консультант Мелис Кескин
Читать: 0
