Люди в депрессии часто совершают некоторые когнитивные искажения, эти искажения приводят человека к более негативному мышлению, неуверенности в себе и депрессии. Эти искажения;
- Мышление «Все или ничего»: Типичный образ мышления людей, думающих таким образом, заключается в следующем; «Завершите работу идеально или не начинайте ее вообще». Некоторые люди настолько хотят, чтобы задача была идеальной, что в конечном итоге отказываются от нее.
- Персонализация: сотрудник говорит, что его резкий тон, вызванный напряженностью на работе, говорит: «Они не хотят, чтобы я был здесь». , они не мешают мне уйти, они могут подумать. Человек считает события, которые не имеют к нему никакого отношения, как будто они полностью связаны с его личностью и возлагает на себя ответственность за негативные последствия этих событий. Дотошный мужчина, не видя, что его жена добродушная и любящая, жалуется на неглаженные брюки. Человек, который всегда видит стакан наполовину пустым, не может быть счастлив. Например, студент колледжа, находящийся в депрессии, слышит, как его лучшего друга дразнят, и злится; потому что его мысль: «Все люди жестоки и бесчувственны». На самом деле, лишь немногие люди в последнее время были с ним жестоки.
- Пренебрежение позитивом: Некоторые люди в депрессии всегда превращают позитивный опыт в негативный. Позитивные события не только игнорируются, но и могут превратиться в кошмары с помощью ловкого и быстрого маневра.
- Чтение мыслей: например, друг проходит мимо вас, идя по улице, и не говорит: «Привет». »; Поскольку он глубоко задумался, он даже не замечает тебя. У вас была неправильная мысль и вы подумали: «Он меня игнорирует, может быть, он меня больше не любит». Это означает, что вы неосознанно прочитали мысли собеседника.
Читать: 0
