Заболеваемость грыжами межпозвоночных дисков в современном обществе, в том числе и в нашей стране, составляет около одной десятой. Поясничная грыжа чаще всего встречается в возрасте 30-50 лет и одинаково наблюдается у обоих полов. Профессиональные поясничные грыжи чаще встречаются у мужчин, тогда как частота поясничных грыж увеличивается у женщин из-за избыточного веса и беременности. Несбалансированные движения и поднятие тяжестей за пределы тела представляют риск для тех, кто начинает заниматься спортом позже. Люди, которые начинают заниматься пилатесом в зрелом возрасте, — это группа пациентов, которые часто обращаются к нам с болями в пояснице и грыжей межпозвоночных дисков. Тем, кто начинает заниматься пилатесом, получившим сегодня широкое распространение среди женщин, в зрелом возрасте было бы целесообразнее начать с упражнений, укрепляющих позвоночник. Заболевания позвоночника, связанные с нагрузкой на ноги в положении стоя, часто встречаются у молодых мужчин. В этой возрастной группе, если он/она начнет с упражнений по укреплению позвоночника и поднятия тяжестей, поднятие тяжестей с опорой на позвоночник в положении сидя или лежа будет защитным.
Мы можем сказать что люди с активной рабочей средой и образом жизни особенно страдают в период пандемии. Особенно в старшей возрастной группе, которым приходилось чаще оставаться дома, увеличились заболевания спины и позвоночника. Однако с закрытием спортивных залов, рабочих мест и учебных заведений развитие онлайн-образования и стилей работы потребовало застойного образа жизни и сидячей работы. В этот период в возрастной группе 20 и 30 лет увеличились боли в пояснице и грыжи. В целом людям, работающим сидя, необходимо создать эргономичные условия. Люди, которые работают на неправильном стуле и столе, более склонны к развитию грыжи межпозвоночного диска. Эргономичный стол и стул расположены на высоте, позволяющей удобно держать колени и локти под углом 90 градусов в сидячем положении. Тем, кто работает за экраном, выгодно отрегулировать экран так, чтобы верхний край экрана находился на уровне бровей. Тем, кто сидит в течение длительного времени, следует вставать и совершать короткие прогулки каждые 20 минут. В общем, рекомендуется сделать перерыв, по крайней мере, на несколько минут быстрой ходьбы и 20 минут бездействия. Я буду. Причины болей в пояснице у молодых людей и детей До 20 лет грыжа межпозвоночного диска все еще остается очень редким заболеванием. Но в последние годы боли в пояснице и искривление позвоночника (сколиоз) все чаще встречаются у детей и молодых людей. Причиной этому является ношение тяжелых школьных ранцев в младшем школьном возрасте, начало интереса к бодибилдингу у мальчиков в раннем возрасте. Маленькие дети, которые пытаются развивать свое тело без профессиональной поддержки, вызывают непропорциональное развитие тела и, как следствие, травмы мышц и позвоночника, когда они поднимают тяжести, выходящие за рамки их тела. Осведомленность общественности об этих двух проблемах очень слаба, и мы рассматриваем это как растущую проблему.
Читать: 0
