Неспособность сказать «нет» время от времени может быть трудной для всех нас. Мы можем выполнять желания других, даже если не хотим этого, мы можем участвовать в условиях, которые нам не нужны, или мы можем делать вещи, которые бросят нам вызов. Мы можем определить эту ситуацию как жертвенность, помощь и доброту, которые мы приносим другому человеку, но когда эта ситуация повторяется постоянно, необходимо выйти за рамки этих определений. Причина, по которой вы не можете сказать «нет», не в том, чтобы обидеть или угодить человеку, обращающемуся с просьбой. Если свобода человека ограничена для того, чтобы другой человек не был обижен, здесь можно говорить о схеме покорности.
В основе покорности лежит вера в то, чтобы доставить удовольствие другим людям. Внимание человека сосредоточено не на себе. Человек не испытывает потребности угождать себе, а желания других людей всегда имеют приоритет. Удовлетворение потребностей других людей и их удовлетворение налагают большую ответственность, и эти обязанности очень утомительны. Схема подчинения лишает человека восприятия того, чего он хочет и в чем нуждается, и человек чувствует себя застрявшим в своей жизни и его свобода ограничена. Быть зрителем собственной жизни, не уметь формировать свою жизнь, не уметь выражать свои потребности и пассивность — основные характеристики человека с покорной схемой. С другой стороны, человек может описывать себя как отзывчивого, доброго, легкомысленного человека, который может хорошо ладить со всеми. Помимо подчинения потребностей, можно подчинить и эмоции. Человек подавляет свои эмоции, особенно гнев, чтобы избежать конфликта и наказания.
Происхождение схемы покорности
Если мы посмотрим на истоки схемы покорности, то в детстве человека, развившего схему покорности, его мать и отец, возможно, не заботились о его потребностях или потребностях ребенка и могли быть наказаны или проигнорированы при выражении чувств. В результате такого опыта ребенок мог получить сообщение о том, что его или ее потребности не важны и что он или она будет наказан другими людьми, если он выразит свои потребности. Таким образом, чтобы не потерять и не обрести любовь и привязанность родителей, человек откладывает в сторону собственные желания и идет навстречу их требованиям. дрожжи начинаются. Например, он может быть хорошо воспитанным ребенком, который не плохо себя ведет, не играет с детьми, которых не хочет его мать, ходит в школу, которую хочет его отец, или выбирает профессию, которую хочет его отец. выбор супруга. Схема покорности является условной (вторичной) схемой и была приобретена для освобождения от безусловных (первичных) схем. Прежде всего необходимо понять, что такое первичная схема. Схемы эмоциональной депривации, заброшенности, вины и наказания — первые, которые приходят на ум среди первичных схем.
Покорность и агрессия
Люди со схемой покорности удовлетворяют требования другой стороны, чтобы угодить ей, и, таким образом, продолжают свои отношения без каких-либо конфликтов. Однако, пока продолжается такая ситуация, у человека накапливается гнев на человека, обращающегося с просьбой, потому что его свобода ограничена. В то время как покорное отношение представляет собой одну крайность, агрессивное и отвергающее отношение представляет собой другую крайность. Когда человек не хочет быть покорным, он становится агрессивным в результате накопившейся внутри него злости. Требовательный человек; Это могут быть наши родители, супруг, друг или один из наших коллег на работе. Когда требования требовательного человека постоянно удовлетворяются и внезапно отвергаются покорным человеком, человек чувствует себя отвергнутым и чувствует себя обиженным. Что ж, разве основной целью покорного человека не было обидеть другого человека? Поскольку противоположностью покорности является неприятие, человек становится агрессивным и отвергающим в тот момент, когда он хочет отказаться от покорности. Человек, который чувствует себя хорошо, не сдаваясь и имея возможность сказать «нет», также борется с чувством вины за причинение вреда другому человеку.
Режим здорового взрослого
Есть один момент, который упущен: То есть есть третий путь. Человек, который может выражать свои потребности и принимать их, не отвергает и не подчиняется. В подходе схемотерапии стараются усилить образ здорового взрослого клиента, а здоровый взрослый – это человек, который может свободно выражать свои потребности и принимать их. Когда потребности выражаются здоровым образом, другая сторона не чувствует себя обиженной, обиженной или отвергнутой, и человек теперь осознает свои собственные потребности и может их выразить. приятно. Однако вокруг человека могут быть требовательные люди, и как бы человек ни выражал свои потребности и не устанавливал ограничения, окружающие его люди могут продолжать требовать. В этом случае, если человек принимает другого человека, а не ждет, пока он изменится или пытается его изменить, он становится свободным. Принять это не значит подчиниться этому. С другой стороны, если человек выражает свои потребности здоровым образом, а другой человек — здоровый взрослый человек, у него не возникнет никаких проблем в отношениях. Однако, если другой человек принимает ответные меры, он бесполезен для установления близких отношений.
Однако в жизни каждого из нас есть важные люди, отношений с которыми мы не можем избежать. Например; Этот требовательный человек - кто-то из нашей семьи или семьи нашего супруга, и в прошлом мы очень долго подчинялись его требованиям, мы больше не хотим ему подчиняться и устанавливаем границы здоровым образом. Потому что у нас больше нет цели угодить ему. Но сколько бы ограничений мы ни установили, оно продолжает требовать. Эта ситуация может снова активировать нашу схему покорности, но мы также начинаем накапливать гнев. Терпим, справляемся, стараемся не обращать на это внимания, а это снижает нашу энергию. Но если мы примем все таким, какое оно есть, мы сэкономим себе энергию, которую потратили бы на его изменение.
Читать: 0
