Забота о детях, образование, экономические проблемы, бесконечная работа, звонящие телефоны, жизненные перипетии... «Родительский стресс» — словосочетание или понятие, нашедшее свое определение в литературе по психологии. Итак, эта фраза напоминает вам что-то из вашей собственной жизни?
«У меня много работы! Список дел длинный. Более того, легко ли в наше время воспитывать детей? Что нужно моему ребенку? Как я расскажу ребенку, что произошло? Не позволяйте психологии моего ребенка ухудшаться. Ему нужно это, и ему нужно то. То и это... Да, но... Я чувствую себя немного уставшим, я чувствую усталость? Нет нет! Сейчас не время. Мне нужно собраться, собраться, собрать воедино те части себя, которые, как я думал, развалятся. Я должен стоять. Потому что я нужен моему ребенку».
Быть родителем — это уникальный опыт. У вас уникальное место в процессе роста щенка. Связь, которую вы чувствуете с ним, сила, которую вы чувствуете внутри себя, чтобы вырастить его, уникальны. Вот почему вы всегда желаете лучшего и стараетесь сделать все возможное, чтобы достичь лучшего. Однако, несмотря на все эти красоты, можете ли вы игнорировать стресс, который приносит ваша родительская роль?
Факторы родительского стресса
Так же, как взлеты и падения в жизни сам по себе опыт воспитания детей также сопряжен с ответственностью и некоторыми факторами стресса, которые сопровождают эти обязанности. Кратко перечислить эти стрессовые факторы можно:
- Выполнение распорядка дня (забирать и отвозить детей из школы и т. д.)
- Идти в ногу с изменениями в распорядке дня (управление изменением рабочего графика в связи с повышением температуры у ребенка и т. д.). . )
-Управление неожиданными жизненными событиями (попадание одного из ваших родственников в серьезное дорожно-транспортное происшествие, назначение в другой город)
-Общественные социально-экономические факторы (экономический кризис в стране, эпидемии)
Мы знаем, что полностью контролировать эти стрессовые факторы невозможно. Однако вы можете изменить свое отношение ко всему этому и улучшить свои стратегии преодоления. Родителей, которые могут справиться со стрессом, связанным с воспитанием детей, и продолжать добиваться успеха, называют «психологически устойчивыми родителями». ;
Психологически устойчивый родитель
Вы не в полной мере обладаете некоторыми характеристиками, которые я будут перечислены как показатели психологической устойчивости. Если вы так думаете, не волнуйтесь. Потому что, как и все в жизни, эти особенности можно изменить и улучшить. У людей есть своего рода «ремонтная способность» в их духовной структуре. Благодаря этой способности «восстановления» они могут воздействовать на вещи, которые идут не очень хорошо, и создавать изменения.
Если мы посмотрим на источники, характеристики психологически устойчивых родителей можно резюмировать следующим образом:
-Они могут эффективно решать проблемы.
Если мы посмотрим на источники, характеристики психологически устойчивых родителей можно резюмировать следующим образом:
-Они могут эффективно решать проблемы.
Если мы посмотрим на источники, характеристики психологически устойчивых родителей можно резюмировать следующим образом:
-Они могут эффективно решать проблемы.
>
-У них есть способность проявлять гибкость. .
-Они используют юмор.
-У них есть поддерживающие социальные/близкие отношения.
- У них надежная фигура крепления.
-Они знают свои ресурсы и могут получить к ним доступ при необходимости.
-У них хорошие коммуникативные навыки.
-Они полны надежд.
-Они оптимистичны.
Психологические вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою выносливость
(Если вы чувствуете себя утомленным и не можете начать с пунктов, которые я перечислил ниже, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. .)
-Принятие того, что родительский стресс – это нормально
-Ведение дневника
-Регулярная физическая активность (ходьба, скакалка) веревка, йога и т. д.)
-Те, у кого схожие проблемы, встречаются и разговаривают с позитивными людьми/группами
-Находите время для себя каждый день
- Составьте список своих ресурсов
-Понимание и попытка осмыслить свою историю из прошлого
- p>
-Проявление любви и сострадания к своему внутреннему ребенку
-Получение консультации и поддержки от эксперта при необходимости.
БОНУС
Внимательно посмотрите в ваших отношениях с родительским стрессом
Что помогает мне справляться с ежедневным стрессом?
Где я черпаю силы?
Как действует эта сила помогите мне стать родителем?
О чем я мечтаю для себя и своей семьи?
С какими грустями и разочарованиями я сталкиваюсь в течение дня? Эти Как мне решить эту проблему?
Как я могу продолжать удовлетворять потребности моего ребенка, когда я нахожусь в состоянии стресса?
Как меня поддерживает мой супруг?
Что мне делать? помогает мне больше всего, когда я нахожусь в состоянии стресса?
Читать: 0
