Хотелось бы начать свою статью с того, что я очень рад встретиться с вами, дорогие читатели «Живой Бурсы», снова спустя долгое время.
Года 2 назад я поделился своими мыслями с вами на разные темы в течение нескольких месяцев. В статье этого месяца я хотел создать статью как обзор передач, объединив две темы, которые мы рассматривали в программе «Линия здоровья» на ASTV по пятницам. Таким образом, я стремлюсь донести статью до тех, кто не смог посмотреть трансляцию.
В первой части я затрону тему домашнего насилия. Когда мы говорим о насилии, если я попрошу вас закрыть глаза и подумать об этом, первое и самое частое, что придет вам на ум, вероятно, будет физическое насилие. Другими словами, в вашем сознании это будет в основном проявляться в виде того, как люди бьют друг друга, причиняют физический ущерб и проявляют агрессивное поведение; Однако, просматривая литературу по этой теме, мы обнаруживаем, что насилие рассматривается по 4 основным рубрикам (при рассмотрении литературы по психологии). На этом этапе я надеюсь, что разговор о типах и их содержании действительно поможет нам осознать проблему насилия и затем сделать все возможное, чтобы ее исправить.
ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ: автор По определению, любое нападение на тело человека называется физическим насилием.
Типы; пощечины, пинки, удары руками, тряска, избиение, сдавливание горла другой стороны, нанесение травм режущими предметами, ранения и убийства с применением огнестрельного оружия.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ: Это нападения, направленные на эмоции и мысли человека, а не его тела.
Типы; Кричать, запугивать, ругаться или оскорблять, оказывать давление и ограничивать человека в вопросах, находящихся под его контролем (например, стиль одежды, привычки в еде и т. д.), игнорирование личных и личностных прав и особенностей, игнорирование ценностей и убеждений, унижение , оскорбление и т. д. Мы можем утверждать, что существуют типы.
ЭКОНОМИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ: Это тип экономических ресурсов, используемых в качестве средства угрозы и контроля между людьми.
Его типы; Не удовлетворение потребностей дома при наличии финансовой достаточности, не обеспечение материалами, необходимыми для жизни, предоставление ограниченных денег, неспособность обеспечить всю семью Принятие индивидуальных решений по вопросам, касающимся личности, вмешательство в свободу человека трудиться, препятствование или принуждение его к работе, наследование и т.д. Мы можем определить это как использование элементов в управленческом смысле.
СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ: Его можно определить как принуждение или принуждение человека к сексуальному поведению в случаях, когда он/она не хочет или согласие
Типы; сексуальное насилие, домогательство, изнасилование, все виды сексуальных контактов, не приравниваемые к изнасилованию, нападение на половые органы, распространение сексуальных изображений, видео или статей, принуждение людей к их просмотру или чтению, принуждение их рожать или не рожать , принуждение их к проституции, сомнение в их статусе девственности и т. д. определяются как действия.
Я не хочу утомлять вас разговорами об этих типах и о том, что они включают; Однако основная причина, по которой я это делаю, заключается в том, что когда мы читаем, если к нам применяются аналогичные отношения и поведение или если мы применяем их к другой стороне, нам нужно как можно скорее осознать и изменить свое поведение.
По своей профессии я уже значительное время провожу индивидуальные и групповые встречи. Во время своих интервью я столкнулся с множеством разных жизненных историй, и особенно когда я исследую семейные отношения, я вижу, что многие из упомянутых нами видов насилия причиняются друг другу отдельными людьми, сознательно или неосознанно.
На часто встречающейся картинке я наблюдаю, что физическое и психологическое насилие является обычным явлением, в первую очередь в отношениях мужа и жены, а затем и в отношении детей, если таковые имеются. Я также являюсь свидетелем историй об экономическом и сексуальном насилии, хотя их частота невелика.
УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ
После разговора о видах насилия и примерах того, как его можно наблюдать в семье, я хотел бы перейти к теме управления гневом, которую я думаю, очень хорошо завершает тему.
Причина в том, что, когда мы подвергаемся любому или нескольким видам насилия, мы ощущаем гнев как первое ощущение, которое может появиться в нашем эмоциональном мире. Люди злятся, когда им мешают, нападают или заставляют что-то делать. Это очень базовое чувство. Как только; такие как тревога, страх, печаль, стресс, волнение, радость. В этом смысле можно сказать, что если имеет место домашнее насилие, вместе с ним придет и гнев. з. Однако само по себе насилие не всегда вызывает эмоцию гнева. Например; Человек, страдающий медицинским заболеванием, может испытывать гнев. Или человек, не получивший ожидаемого результата до принятия закона, может разозлиться. Не всегда провоцирует только насилие.
Если вы спросите: «Ну, сэр, что нам делать, если это так?», мы коснемся этого в последнюю очередь. Прежде всего, мне бы хотелось, чтобы вы не верили некоторой «ерунде» по этому вопросу. Например; «Когда ты злишься, закрой глаза на 10 секунд и позволь гневу уйти.», «Тебе не следует злиться», «Ты всегда должен контролировать свой гнев» и т. д. Я рекомендую вам держаться подальше от популистских дискурсов и задавать логические вопросы.
Мы должны знать это очень ясно; Гнев или гнев человека — один из основных элементов, существующих на протяжении всего эволюционного процесса и делающих человека человеком. Должен быть гнев. Когда человек злится, это один из признаков того, что он здоровый человек. НО ВАЖНЕЙШАЯ ЧАСТЬ ЗДЕСЬ — УМАТЬ НЕ ДАВАТЬ НАШЕМУ ГНЕВУ ОТ ТОГО, ЧТОБЫ БЫТЬ ВРЕДНОЙ ЭМОЦИЕЙ ДЛЯ НАС СЕБЯ ИЛИ НАШЕГО ОКРУЖАЮЩЕГО СРЕДСТВА В ТОТ МОМЕНТЫ, КОГДА НАШ ГНЕВ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ. ЭТО ОЗНАЧАЕТ быть в состоянии предотвратить их обращение к насилию.
Научные исследования гнева показывают нам это; Когда мы злимся, нам нужно 20 минут. Это место очень критично. Итак, если интенсивность нашего гнева очень высока, нам нужно время, чтобы обрести контроль. Я хотел бы закончить свою статью четырьмя ключевыми предложениями по базовому контролю.
Осознайте, что вы злитесь. При необходимости выразите это устно. В идеале, хотя это не всегда возможно, выразить это тому, кто вас злит. Если вы злитесь на какое-то событие, очень важно также дать определение этому событию и своей эмоции.
Контролируйте свое дыхание. В момент гнева (каждый может вспомнить воспоминание о гневе) частота нашего дыхания увеличивается, поскольку симпатическая нервная система нейрофизиологически активируется. В этом смысле очень важно уметь контролировать свое дыхание.
Держитесь подальше от события или человека, который вас злит, по крайней мере, 20 минут. При необходимости эффективным будет выход из окружения или визуализация в уме другого окружения (техника воображения).
Когда мы успокоимся, постарайтесь определить, что вас действительно разозлило. Увеличьте свое понимание.
Если вы примете во внимание эти 4 предложения, у вас будет возможность убедиться в том, что управление гневом возможно. Однако, если вам часто трудно контролировать свой гнев, если он выходит из-под контроля и причиняет вред вам и/или окружающим, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Желаю вам дней, когда не будет насилия и вы сможете максимально контролировать свой гнев...
Читать: 0
