При деменции связи между нервными клетками головного мозга постепенно исчезают. Самый распространенный тип деменции – болезнь Альцгеймера. По последним исследованиям, иризин (физический) гормон; Он защищает клетки мозга от повреждений и старения. Эксперты утверждают, что люди, которые на протяжении всей жизни имели недостаточную физическую активность, имеют низкий уровень иризина, указывая на важность физических упражнений для гормона иризина.
Деменция разрушает клетки головного мозга
При деменции количество нервных клеток в мозге и/или связей между нервными клетками постепенно уменьшается и исчезает.
Поэтому мозг больше не может функционировать должным образом. Из-за нарушений в работе мозга человек не может позаботиться о себе и постепенно становится полностью зависимым от заботы других. У некоторых людей заболевание развивается очень быстро, у других медленно. Хотя расстройства памяти обычно выходят на первый план в начале заболевания, также возникают проблемы с мышлением и речевыми способностями человека. Кроме того, могут произойти изменения в характере и поведении человека. По мере прогрессирования заболевания человек может потерять контроль над своей жизнью и нуждаться в помощи других для ухода за собой из-за трудностей в повседневной деятельности. При деменции пациент умирает от другого заболевания или инфекции (воспаление легких) или от неспособности глотать.
Самый распространенный тип деменции: болезнь Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера – это физическое состояние мозга. В ходе этого заболевания в головном мозге образуются бляшки и клубки, вызывающие гибель клеток головного мозга. В то же время людям с болезнью Альцгеймера не хватает некоторых важных химических веществ, передающих сообщения в мозг. Болезнь Альцгеймера также прогрессирует, и симптомы со временем ухудшаются. Считается, что в Турции около 300 тысяч больных болезнью Альцгеймера. Можно сказать, что это заболевание станет самой важной проблемой здравоохранения в Турции через 30-40 лет, как в стране, где молодое население будет постепенно стареть.
Для защиты от болезни Альцгеймера: Питайтесь здоровой пищей и двигайтесь!
Попрощайтесь с курением, ешьте натуральные продукты, употребляйте сезонные овощи и фрукты, старайтесь не употреблять чистый сахар. Исключите из своей жизни облученные продукты, готовьте блюда при низких температурах, употребляйте ферментированные продукты, богатые полезными бактериями, такие как йогурт, уксус и соленья, ешьте низкокалорийно, держите свой вес под контролем, не пренебрегайте здоровыми солнечными ваннами, регулярно проходите медицинские осмотры , получать качественный и полноценный сон. Его следует включить в свою жизнь, справляться со стрессом, уделять внимание гигиене и сделать движение образом жизни.
Регулярные физические упражнения повышают уровень гормона иризина
Иризин, его популярное название. Гормон физических упражнений/спорта начинает выделяться во время физических упражнений и холода. Если вы начнете регулярно заниматься спортом, иризин также будет регулярно выделяться, что сделает ваши тренировки более удобными. Недавние исследования показывают, что иризин ведет войну с жиром на два фронта.
1) Он активирует гены, которые превращают плохой белый жир в хороший бурый жир,
2) Он позволяет недифференцированным стволовым клеткам превращаться в клетки, строящие кости, а не хранить жир.
Мало того, он также может защитить клетки нашего мозга от повреждений и старения.
Когда мы потеем, начинает вырабатываться гормон иризин. Исследования, проведенные на женщинах с ожирением, показывают, что один сеанс упражнений средней или высокой интенсивности во второй половине дня, интенсивные упражнения на выносливость и силовые упражнения значительно повышают уровень гормона иризина.
Недостаточные физические нагрузки вызывают болезнь Альцгеймера!
Недостаточные физические нагрузки вызывают болезнь Альцгеймера!
Недостаточные физические нагрузки вызывают болезнь Альцгеймера!
p>strong>
Упражнения, гормон иризин, начинают снижаться при заболеваниях типа Альцгеймера. Иризин расположен в области гиппокампа мозга мышей и человека. Хотя снижение иризина не меняло память или поведение у нормальных мышей, у мышей с болезнью Альцгеймера память и поведение оказывались негативными. Отсутствие радужной оболочки также снижает способность образовывать новые нервные соединения. Исследования показывают, что люди с низким уровнем физической активности на протяжении жизни имеют низкий уровень иризина, который является одним из факторов, вызывающих развитие болезни Альцгеймера. Другими словами, поддержание уровня иризина при движении может помочь защитить человека от болезни Альцгеймера, так же, как сбалансированное питание и отказ от употребления сигарет и алкоголя.
Лучшие упражнения — физиотерапия. проконсультируйтесь со своим терапевтом.
Укрепляющие упражнения, которые вы выполняете с собственным весом или с помощью мешков с песком или лент для упражнений после энергичной прогулки, заставят вас потеть и позволят этому чудесному гормону течь по вашим венам. Чтобы получить этот замечательный сжигатель жира без побочных эффектов, все, что вам нужно сделать, это достаточно двигаться, чтобы потеть. Проконсультируйтесь со своим физиотерапевтом, чтобы узнать, какие упражнения наиболее подходят и полезны для вас.
<
Читать: 0
