Таблица получения одобрения

Если у вас есть схема поиска одобрения, некоторые из следующих объяснений вам очень знакомы:

• Я хочу быть очень известным, богатым и очень успешным.

  >

• Для меня очень важно иметь много денег или статус.

• Я хочу, чтобы люди мной восхищались.

• Я хочу, чтобы все меня любили.

• Мне нравится, когда меня хвалят.

• Я много думаю о том, как меня видят другие.

• Я чувствую себя очень плохо, если другие судят меня негативно.

• Мне очень плохо, если другие люди говорят обо мне плохо, я думаю несколько дней.

• Что, если люди подумают обо мне плохо…» Я напрягаюсь.

• Кажется, то, как я действую и говорю, зависит от человека, с которым я нахожусь в данный момент.

• Комплимент от окружающих, интерес; это заставляет меня чувствовать, что меня ценят.

• Иногда мне кажется, что я не знаю, кто я/какой я человек.

• Одежда, которую я буду носить, мои публикации в социальных сетях и я часто консультируюсь с друзьями/родственниками по поводу других повседневных решений (я принимаю решения на основе их ответов).

• Я хвалю себя/достижения в групповых чатах.

• Когда я нахожусь среди людей, я сильно беспокоюсь о том, что сделаю что-то не так или причиню кому-то вред.

Если у вас есть схема поиска подтверждения, у вас могут быть подобные детские переживания:

• Когда я был маленьким , то, что думали другие люди в нашей семье, было очень важно.

• Такие слова, как «Что говорит земля», «Люди говорят…» я слышал от своей матери/ много отца.

• Мои друзья, с которыми я общаюсь, моя одежда, мои хобби и т. д.

• Когда мне было маленький, я спрашивал свою семью о том, как потратить деньги, одеться, постричься и с кем я буду дружить; Я буду действовать согласно их желаниям.

• Когда я нравлюсь другим (когда я хороший ребенок), я получаю любовь и признательность.

Безупречность, социальная изоляция и схемы эмоциональной депривации также могут быть источником этой схемы поиска одобрения.

Схема поиска подтверждения может влиять на вашу жизнь следующим образом:

• Вы не хватает ощущения того, кто ты есть.

• Вы тратите так много времени и энергии, пытаясь найти вещи, которые заставят других людей полюбить вас, что вы не осознаете, каковы ваши собственные потребности и чувства.

• Вы расстраиваетесь, когда люди отвергают вас.

• Внешний вид очень важен для вас. У вас есть навязчивые идеи по поводу своего тела, одежды, волос или материальных ценностей.

• Когда вы находитесь с людьми, вы слишком беспокоитесь, потому что боитесь причинить людям вред или сделать что-то не так.

• Внутри тебя большая пустота, потому что ты не знаешь, кто ты, ты чувствуешь себя одиноким

• Вы не можете установить глубокие связи с другими людьми, потому что не знаете, кто вы.

• Вы испытываете неудовлетворенность, потому что не принимаете важные решения в своей жизни в соответствии со своими желаниями и потребностями.

• У вас есть карьера, которая вам не нравится, и вы продолжаете заниматься хобби, которые вам не нравятся (потому что вы занимаетесь ими только потому, что они выглядят круто).

_{Читать: 0}